Barley groats - apik lan ala

Gandum ara sing diarani gandum sing diantem. Miturut popularitas, bubur iki luwih murah tinimbang beras, buckwheat, oatmeal, nanging iki ora ateges ora nduweni sifat sing migunani, nanging, bahan kimia sing duweni manfaat gedhe kanggo kesehatan kita.

Komposisi sereal barley

Bubur iki nduweni komposisi sing sugih, kalebu kabeh vitamin penting sing perlu kanggo fungsi awak sing stabil, yaiku vitamin A , E, D, PP, kelompok B. Utamane ing vitamin B9, luwih dikenal minangka asam folat, sing melu pangolahan paling penting, kayata divisi sel, pertumbuhan jaringan, lan liya-liyane. Bubur gandum sugih ing unsur migunani, kayata pati, serat pangan, asam lemak tak jenuh, serat, kalium, kalsium, besi, boron, silikon, lan liya-liyane.

Keuntungan lan cilaka sereal gandum

Amarga komposisi sing sugih saka bubur iki bisa nggayuh maneka warna kualitas obat. Ayo nyoba ngerteni apa sing dadi migunani kanggo obat gandum:

1. Mbantu kanggo nyerang alergi lan nyuda gejala kasebut.
2. Iki minangka agen diuretic lan anti-inflamasi sing apik banget.
3. Kontrol sistem endokrin.
4. Iku antidepresan sing apik banget. Iku ngangkat swasana ati lan menehi kekuwatan, mbantu kanggo metu saka depresi lan ngatasi stres.
5. Ora ngidini sel kanker bisa tuwuh lan berkembang, sing tegese kemungkinan probabilitas penyakit onkologis mudhun.
6. Iku mbusak slag saka awak, ngilangi celengan lemak, kanthi mangkono nyumbang kanggo ngurangi bobot amba.
7. Iki minangka agen penguat banget kanggo diare.
8. Mbantu karo macem-macem penyakit, kalebu ulcers saka usus lan weteng.
9. Uga, dokter nemtokake bubur gandum kanggo wong sawise operasi saluran pencernaan, supaya bisa ngatasi kabeh sistem pencernaan.
10. Cara nggunakake gandum reguler mbantu ningkatake tingkat kolesterol.
11. Ngontrol tingkat gula ing getih, saéngga dianjurake kanggo mangan barley sajrone diabetes.
12. Nambani tampilan keriput. Thanks kanggo asam amino sing jenuh iki jenuh, zat sing diarani kolagen diprodhuksi, iku tanggung jawab kanggo kondisi kulit, kuku sing sehat.
13. Iki ngresiki kahanan wong kanthi penyakit kardiovaskular, hipertensi, arthritis, masalah ginjel lan ati, lan uga wasir.
14. Duduh bubur gandum ngendhokke spasme, peradangan, envelops membran lendhut. Senadyan nenek moyang kita nggunakake obat pengobatan iki kanggo selesma, batuk sing abot, konstipasi lan penyakit kelenjar mammary.

Senadyan kasunyatan yen bubur gandum nduweni jumlah obat-obatan kaya, isih nduweni contraindications. Nggunakke serealia sing mbebayani ing exacerbations abot saka penyakit saka weteng lan usus, uga karo toleransi saka gandum.

Isi kalori isi sereal

Kacang iki dianggep minangka salah sijine cereal sing paling rendah kalori, sebabe akeh nutrisi disaranake nggunakake barley kanggo bobot mundhut. Isi kalori kasebut kira-kira 300 kkal saben 100 g. Siji porsi cukup kanggo nyingkiraké rasa lapar ing wektu sing suwe, kanggo nyerap awak kanthi energi, unsur-unsur migunani lan ora nambah bobot. Ing basis bubur iki, akeh diet sing dikembangake, saengga bisa ngilangi 4 utawa luwih kilogram. Saliyane kasunyatan yen gandum duweni nilai kalori sing relatif kurang, indeks glisemik 35, sing artine bubar dicerna nganti suwe, nalika ora disimpen ing lemak. Nanging, yen sampeyan nggunakake sereal, masak ing susu, karo butter, gula utawa krim ora nguntungke, banjur jumlah kalori bakal saya tambah cepet lan bubur bakal ilang kualitas daging.