Milyar wanita ing saindhenging donya ing wayah sore entuk peperangan sing ora adil karo nafsu makan , sing terus-terusan entuk kamenangan sing kuwat. Akibaté, swasana ati sing ora becik ing wayah esuk lan ateges centimeters sing luwih dhuwur ing pinggul lan pinggul. Lan apa sampeyan bisa mangan ing wayah wengi kanggo ora luwih apik lan nyisihake keluwen? Ing kasunyatane, ana produk kayata, lan dhaptar kasebut ora supaya rada, nanging sing paling utama yaiku ing wayah sore, mripatmu maneh ora bakal dadi permen.
Apa sampeyan bisa mangan ing wayah wengi?
Kathah studi nyathet yen dhaharan sing padhet ing wayah sore nambahake bobote. Nanging yen ing dina kanggo ngetrapake diet sehat, banjur cemilan cilik ing wayah sore ora bakal ngrusak angka kasebut. Nanging isi kalori kasebut kudu cocog karo saben dina rata-rata.
Dadi, apa sampeyan bisa mangan kanggo wengi? Pilihan becik bakal woh-wohan, wiji-wijian, woh-wohan, muesli karo yoghurt-lemak, oatme karo susu soya, kentang panggang utawa sing digodhog, roti isi irisan irisan lan roti gandum, mangkuk sup tomat. Sampeyan perlu ngemot isi cemlorot saka camilan sadurunge amben ora ngluwihi 100-200 kkal, nalika sampeyan kudu nemtokake isi protein lan karbohidrat sing dhuwur. Aneh banget, sing terakhir ora dilarang, supaya nggunakake sing bakal nambah tingkat tryptophan, tanggung jawab kanggo istirahat paling apik, sing perlu sadurunge sadurunge turu. Nanging panganan sing lenga sadurunge amben wis kontraindikasi, bakal mbantu sampeyan ngetokake bobot, lan bakal nyegah sampeyan ora bisa turu.
Bisa aku mangan apel utawa pisang kanggo wengi?
Saben bocah wadon sing slimming ngerti babagan pengkhianat woh - ora kaya kalori dhuwur, nanging amarga gula bisa dadi kendala serius ing perjuangan kanggo awak sing becik. Supaya bisa mangan tangerine ing wayah wengi, mangan apel utawa pisang? Ternyata woh-wohan iki ora bakal bisa ngobati angka kasebut yen dipangan ing wayah sore. Nanging ana masalah ing jumlah, yen sampeyan mangan pon apel sadurunge arep turu, aja ngenteni weteng sing rata ing wayah esuk. Supaya ora ngluwihi, para ahli diet ngeyel supaya bisa ngetokake woh dadi irisan utawa dicithak dadi potongan cilik. Yen sampeyan ora bisa mangan apel, ngombe karo teh utawa tèh herbal, rasa rasa lapar sing rada entheng lan bakal tetep, nanging kepéngin mangan kabeh barang ing kulkas bakal ilang.