Bran yaiku sajian pangan sing paling disenengi kanggo wong-wong sing ngetokake bobot. Lan ora nggumunake. Prodhuk apik iki wis ngumpetake jumlah maksimum sing migunani, sing dikenal wiwit jaman kuna.
Dadi, ngerteni apa produke. Bran, nyatane, sampah, produk sampingan saka pangolahan sereal, sing ndadekake manfaat gedhe kanggo awak. Miturut cara, ing jaman kuna, roti dipanggang saka bran, lan ora saka glepung putih, amarga ora nyebabake kacilakan kanggo kesehatan lan tokoh.
Sifat sing migunani saka bran
Ing bran ngandhut akèh serat dietary, kekurangan kang bisa nyebabake penyakit kayata kolitis kronis, diverticulosis lan uga wasir. Serat serat, normalake karya saluran gastrointestinal, nyumbang bobot awak, ngilangi kolesterol luwih saka awak lan ngurangi tingkat gula ing getih.
Antarane liyane, bran sugih ing vitamins lan unsur trace, sing perlu kanggo awak manungsa. B vitamins , vitamin A lan E, kalium lan magnesium, supaya perlu kanggo jantung, tembaga, krom, seng lan selenium. Produk kasebut ngandhut protein 15%, sing diapresiasi antarane atlet, lan asam lemak tak jenuh ganda, sing ngetutake metabolisme lemak energi lan tanggung jawab kanggo kekebalan.
Apa bran migunani kanggo bobot mundhut?
Ora ana rahasia manawa wong sing dietung, kudu nyakup panganane. Prodhuk rendah kalori ora bakal dilebokake ing bentuk crease lemak ing sisih lan pinggul. Mangkene, bran nduweni sifat lemes ing napsu lan ngresiki awak slags mbebayani, sing uga migunani kanggo ngilangi bobot.
Yen sampeyan pengin gawe resik awak lan ngurangi volume awak, coba seminggu sawise ngatur pasa dina bran. Sajrone dina, mangan mung panganan sing disiapake lan ngombe banyu sing luwih resik, lan dina sabanjuré panah ing timbangan kanthi yakin bakal nyusup.