Apa sing kudu dilakoni ing mangsa - pitakonan sing ora nganggur, ing wektu nyata cuaca ing jendhela ngeculake larangan ing latihan iki. Yen sampeyan sugih banget, mung ora ana sing kepengin bisa lolos, lan sanajan miwiti latihan , atlit kanthi cepet bisa ngupayakake apa sing ora bisa diijini. Sandhangan cahya ora bakal nglindhungi tumindake Frost lan angin kuwat, sing dadi masalah kesehatan, mula sampeyan kudu milih kit lan sepatu khusus.
Busana dirancang kanggo mlaku ing cuaca adhem
Milih jaket, celonone, jeroan lan liyane, sampeyan kudu mematuhi aturan telung lapisan:
- Lapisan pisanan kasusun saka jeroan termal. Iki minangka kathok ketat lan turtleneck. Sing terakhir bisa diganti dening longsleeve - t-shirt sing dawa. Bahan kasebut kudu sintetik utawa semi-sintetis, saéngga kulit bisa ambegan lan ing wektu sing padha mbusak kelembapan keluwih ing permukaan - lapisan kaping pindho.
- Lapisan liya yaiku sweatshirt, sweater, sweater utawa jaket nganggo membran. Tugas lapisan iki yaiku supaya anget, kanggo ngetokake awak lan nglindhungi saka efek hawa dingin.
- Lapisan katelu yaiku jaket lan celana sing digawe saka bahan jubah, sing dirancang kanggo nggawé perlindungan sing ora murni. Sacara asas, ndhuwur kit bisa ngganti jaket sing anget kanthi membran windproof utawa ramping mudhun.
Mikir babagan apa jinis sandhangan sing luwih apik kanggo mbukak ing mangsa, ora lali bab perlindungan tangan lan pasuryan. Palem lan sikat bakal nylametake sarung tangan teknologi olahraga khusus, sing, ing prinsip, ora dilarang kanggo ngganti sarung tangan wol biasa. Kepala disaranake nganggo balaclava - topeng kanthi slit kanggo mata lan kadhangkala tutuk. Ing cuaca kaku, sampeyan bisa nyelehake topi sing disanoni ing dandanan karo pangreksan gulu.
Apa sepatu apa sampeyan kudu mbukak ing mangsa ing dalan?
Iku babagan sepatu sneakers utawa sepatu olahraga, kanthi tontonan lembut alus lan pola tanduran sing jero. Ing es perlu ngurus rantai fastening. Mikir babagan apa luwih apik kanggo mbukak ing mangsa, mbayar manungsa waé kanggo sisih ndhuwur - kudu dhuwur, tahan banyu, lan uga dilengkapi lambung dawa lan dawa. Mèmbran tahan bantalan, breathable kanthi sistem penyerapan kejut ing tumit lan irung sepatu diwenehake. Wulu njero ora kudu alami, nanging insoles luwih gampang diganti. Kaos kaki kudu ora panas banget - cukup bobot rata-rata bahan semisintetik, yen bisa tanpa lapisan.