Arah tari saka zumba muncul amarga wusanane seneng - pelatih lan koreografer sing terkenal, Alberto Perez lali musik biasa kanggo kelas, saengga dheweke nempatake disk karo komposisi tari sing ditemokake ing mobil. Dadi kelas aerobik berubah dadi disko pembakaran. Lan yen sampeyan ora seneng latihan mbebayani - sampeyan bisa nggunakake program kelas "tari lan hudey" kanthi bantuan zumba-fitness!
Fat Burning with Zumba-Fitness
Latihan Zumba minangka cara sing paling apik kanggo ngilangi bocah-bocah wadon bobot sing seneng tarian Latin Amérika. Arah iki nggabungake aerobics, samba, salsa lan tarian liyane. Energi sing madep ing kelas zumba ndadekake wanita lali yen ngembangake awak kanthi kebugaran - mung nari lan ngayahi.
Bonus tambahan saka piwulang zumboy - kemampuan kanggo nari kanthi becik lan ngrasa irama, otot-otot sing dikembangake kanthi harmoni kabeh kelompok lan tokoh sing ketat, fleksibilitas sing luar biasa, kepribadian lan kepeksa awakmu.
Amarga kasunyatane yen zumba iku latihan dinamis, kobong kalori sing akeh ora bisa dileksanakake karo jinis fitness liyane. Kanggo jam kerja zumboy jam lengkap sampeyan bakal nglampahi 700 kkal, lan nalika aerobics, umpamane, sampeyan bakal ngobong babagan 300-500.
Zumba nyedhiyakake latihan lan nguatake otot jantung, pembuluh getih lan sistem pernapasan, saéngga dianjurake kanggo wong sing dilarang beban abot. Nanging, zumba-fitness nduweni contraindications, kalebu penyakit sendi lan tulang, sawetara penyakit jantung, hipertensi, eksaserbasi penyakit neurologis.
Apa sing perlu kanggo piwulangan zumba?
Salah siji pendhudhukan zombi meluake warming- up , sinau unsur-unsur tari anyar lan ngepalake asimilasi. Lengkap latihan lan latihan istirahat.
Kanggo nyenengake lan nyenengake, sampeyan kudu nemokake pelatih sing cocok. Yen pelatih ora bisa "nyirnakake" lan menehi inspirasi sampeyan, kelas kasebut ora bakal digunakake kanggo mangsa ngarep.
Sandhangan kanggo olahraga tari luwih disengaja lan trep. Wanita asring nyandhang celonone latihan sing prasaja lan t-shirt gedhe kanggo zumba. Nanging sandhangan liyane bakal cocok karo sampeyan, lan sampeyan bakal seneng.