Gita Iyengar minangka putri saka yoga yoga sing misuwur BK S. Iyengar, sing dadi panyipta Yoga Iyengar. Jenis yoga iki minangka salah sawijining sing paling aman lan harmonis, ora mbutuhake jam karya fanatik. Iyengar yoga banget populer ing donya, kanthi cara akeh, amarga upaya B. Iyengar.
Geeta wadon, 35 taun sinau karo bapake lan kanthi temenan, dadi penerus bisnis bapakne. Gita ndadekake arah swara yoga yyengar sing eksklusif kanggo wanita.
Fitur
Gita Iyengar ngandharake yen yoga kanggo wanita luwih penting ketimbang wong lanang. Iku tegese kebutuhan fisiologis. Saka pandang psikologi, wanita asring nemu kompleks lan depresi, kudu menehi wong lanang, dadi luwih lemah, luwih tundhuk. Sauntara, stres dilebokake ing pundak, disambungake karo kabeh kulawarga, amarga wanita luwih kuwatir marang kabeh wong ing donya.
Kajaba iku, yoga, miturut Gita Iyengar, mbantu ngatasi owah-owahan hormonal awak wanita. Menstruasi, meteng, paceklik - kabeh iki muatan gedhe.
Ing wanita ayengar yoga ana kompleks khusus sing kudu dilakoni sajrone haid (diarani yen nalika haid ora bisa dadi pérangan sing kuwalik), latihan kapisah kanggo ngandhut lan rehabilitasi pasca Natal. Saben asana mbantu nyingkirake rasa nyeri, rasa ora nyaman psikologis, masalah kesejahteraan (dyspnea, mual), lan uga ngatur metabolisme .
Yoga kanggo feminitas
Lan sethithik babagan apa sing bakal menehi kelas reguler yoga wanita:
- nambah sirkulasi getih;
- Dryness lan unevenness saka kulit bakal ilang;
- swara dadi lembut lan melodi;
- mata ngirangi luster;
- ambegan ngresiki;
- latar mburi emosi stabil.
Gita Iyengar ngandharake yen yoga bisa dipraktekke ing umur apa wae, nanging isih perlu ditrapake yen laku yoga wadon diwiwiti ing umur. Banjur yoga bisa ngurangi kondisi fisik awak, kang kanthi cepet wiwit mutasi, lan uga ngresiki getih, sing saiki wis ditemokake karo hormon.