Komplek yoga kanggo pamula kudu ora dikuasai dening kabeh wong. Yen sampeyan nganggep yoga minangka hobi gaya trendi, ora bakal entuk manfaat rohmu. Kanggo laku yoga, siji kudu nyedhaki nyawa, kanggo nuwuhake kabutuhan cara anyar sing urip - sawise kabeh, iki cara urip! Urip kalem, diukur, tanpa skandal, iri, narkis, panganan sing salah (paling akeh, vegetarianisme). Ora saben wong wis siyap goleki kabeh iki - nanging tanpa pawulangan Yoga iki kanggo pemula bisa nyebabake kesehatan rohani.
Carane miwiti yoga?
Aja mikir yen kanggo nggabungake budaya yoga, sampeyan mung kudu miwiti nindakake latihan. Sadurunge, penting kanggo nguwaosi pirang-pirang tahapan perkembangan rohani.
Kelas yoga kasebut ing ngarep kanggo pamula bisa dipelajari kanthi sinau sastra khusus. Yen sampeyan ora nrima utawa ora mirsani aturan-aturan kesehatan kasehatan, mula sampeyan kudu nyimpulake yen sampeyan durung masak sacara rohani, lan ora ana titik tumrap latihan praktis.
Penting banget yaiku cara sampeyan wiwit sinau yoga. Kasunyatane yaiku liwat gerakan-gerakan ing yoga, awak dilatih kanthi mandiri njaga energi vital, ngedistribusikan pasukan kanthi bener lan nyimpen, tanpa bantuan eksternal, nyingkirake penyakit lan ngupayakake semangat awak lan roh nganti umur tuwa. Lan kabeh iki mung mokal yen ora ana kakuatan spiritual sing diduweni dening nguripake cara urip kanthi cara: tanpa keluwihan ing pangan lan samubarang, tanpa paukuman lan paukuman, tanpa narcissism lan kepuasan, tanpa agresi lan sing paling penting - tanpa detasmen saka tujuan paling dhuwur, karo sing nitahake.
Wiwit iku pancen kanggo miwiti yoga, mung nyedhaki sekolah asring banget angel, sadurunge miwiti kelas, sinau sastra ing topic lan miwiti laku aturan kasehatan rohani, wiwit karo sing paling gampang. Iki mung biasane menehi asil banget babagan kesehatan rohani. Sawise iku, sampeyan bisa nerusake sinau babagan asana paling gampang - postur yoga kanggo pemula, sing bisa sampeyan mulai sekolah khusus utawa ngundhuh kursus video kanggo sinau.
Yoga kanggo pamula: pelajaran lan keuntungan
Sadurunge miwiti yoga ing omah utawa ing sekolah khusus, sampeyan bakal kasengsem kanggo ngerti carane iki bakal nyebabake awak. Kene sampeyan bakal nemokake akeh kejutan sing nyenengake:
- Asanas, utawa latihan, minangka wong anyar sing ngomong, mung duwe efek penyembuhan sing luar biasa, sing ora diwatesi mung siji sistem balung utawa kardiovaskuler, nanging ngemot kabeh organisme kanthi energi sehat.
- Praktek yoga nambani awak, ngilangi racun-racun, lan ing wektu sing padha ndadekake kekuatan pikiran sing apik, tenang lan kemampuan kanggo nanggepi filosofis apa sing kedadeyan.
- Malah tataran pisanan, kayata kelas yoga kanggo pamula, nglindhungi para praktisi saka stres, amarga ora duwe penyakit saraf lan migren.
- Asan ngiyataken sirkulasi getih ing awak, minangka asil saka nandhang bobot lan umur panjang.
- Latihan reguler saka yoga ngganti wong: apa wae sadurunge kelas, awak mboko sithik dadi ramping, kuwat lan ayu, lan pikiran - benevolent lan jelas.
- Kinerja asana sing paling apik mbenakake memori lan ngembangake pangembangan kemampuan kanggo fokus ing bab utama, ora kasebar ing urip cilik.
Aja lali yen yoga diwiwiti kanthi anget-anget kanggo pemula, sing ngidini kanggo ngetokake otot, lan ngetokake awak supaya bisa. Ketaatan sing akurat karo aturan yoga ora mung nggawe sampeyan luwih sehat lan luwih ayu, nanging uga luwih tenang, sing penting banget ing donya modern.