Ati iku organ penting, tanpa gawe awak ora bakal urip. Pepati bisa dadi hambatan pembersih, yaiku netralisasi racun lan zat-zat sing mbebayani sing nglebokake aliran getih saka usus. Ing wektu kita, ing ati, ngremekake prodhuk kualitas apik lan ekologi sing kurang, supaya awak butuh bahan sing bermanfaat. Kanggo ati, akeh sayuran, iwak tanpa lemak sing migunani, nanging permen iku mbebayani. Kanggo mulihake kinerja sing paling optimal ati bakal mbiyantu mbongkar dina.
Nganggo pitakonan - apa sing becik kanggo ati lan apa sing mbebayani, sampeyan kudu nyathet cara urip sing bener , sing nduwe efek sing bermanfaat ing ati lan kabeh awak, nanging kahanan ala: alkohol, udud, lan nggunakake obat-obatan beracun lan narkotika bakal ngrusak awak.
Negatif mengaruhi operasi ati sing kerep dadi senyawa kimia rumit - obatan, penyakit infèksius. Virus Hepatitis A, B, lan C bisa nimbulaké inflamasi serius ing ati, saéngga sampeyan ora bisa nggunakake piranti liyane sing bisa ngrusak kulit (aksesoris manikur, anting, cukur, dll), lan nyegah jinis sembrono sing ora dilindhungi.
Iku angel kanggo ati bisa digunakake nalika sampeyan mangan kathah permen. Awak iki tanggung jawab kanggo tingkat glukosa ing getih lan kanggo sintesis glikogen. Panganggone karbohidrat kanthi cepet sing digestible ndadekake gangguan ing fungsi ati.
Migunani kanggo ati iku aktifitas fisik sing moderat, amarga, kanthi cara kasebut, pasokan getih nambah, lan ati luwih gampang kanggo ngresiki getih. Kanggo entuk manfaat, karya ati, bakal ana bongkar dina, yaiku yen sampeyan nggunakake jumlah pangan sing ora larang saben dina. Padha bisa ngiyatake sel ati lan nggampangake gaweyane sawetara produk.
Apa pangan sing apik kanggo ati?
Makanan sing bermanfaat kanggo ati kalebu panganan sing sugih ing vitamin A, E lan C lan gampang dicerna. Sing, sampeyan bakal nggampangake kerja ati karo produk diet sing ora ngemot lemak lan kolesterol. Akeh pasugatan ing meja ngemot lenga, lan, kanggo ati sing migunani mung lenga sayur-sayuran, contone, zaitun, lan nggunakake krim mung diijini kanthi jumlah cilik.
Produk sing paling migunani kanggo ati kalebu iwak varietas sedheng lemak, umpamane, kodhe, ikan, hake, pike, daging tebal, carp. Ing iwak kaya ngandhut akèh protein lan, mung migunani, lemak saka kompleks Omega. Ana vitamins A lan E sing migunani kanggo ati, sing nglindhungi lumahing sel ati lan mbantu ngatasi daya rusak racun.
Kanggo nggarap ati, migunani kanggo nggunakake produk asam-asam. Padha tumindak minangka penyerap alami, nyerep paling sithik zat-zat sing mbebayani ing usus, saéngga akèh racun-racun sing nglebokaké getih lan ngasilaké ati.
Migunani kanggo cereal sereal pepati, sing sugih ing kompleks lan serat mineral-vitamin. Minerals lan vitamins nguatake sistem kekebalan awak, lan kanthi mangkono tahan sel ati. Serat mbantu ngaktifake karya usus, lan, kanthi massa mucus, akeh "zat" sing ditemokake, saingga bisa ngasilake karya pemurnian getih ati.
Analyzing apa woh-wohan sing migunani kanggo ati, kudu dicatet yen woh-wohan sing sugih ing vitamin A lan C. Sing paling migunani kanggo ati yaiku wortel, tomat, lan waluh.
Ngandika babagan keuntungan produk, siji kudu ora lali bab banyu. Kanggo nggampangake karya ati, perlu ngombe banyu saring, dimurnèkaké paling sethithik setengah liter saben dina. Iku migunani kanggo ngombe segelas banyu sing cetha nalika esuk ing weteng kosong - tumindak iki bakal nguntungake karya saluran gastrointestinal lan mbantu mbatalake produk saka kegiatan bakteri usus alam sing wis dikumpulake ing wayah wengi, sing bakal nguntungake ati.