Apa ngganti roti kanthi bobote kurang?

Luwih kanggo ngganti roti kanthi nambah tipis - pitakonan iki asring disetel dening wanita adhering menyang diet kurang kalori. Para ahli nyaranake sawetara produk sing cocok kanggo panggantos.

Apa sampeyan bisa ngganti roti sing ora migunani kanthi bobot?

Miturut ahli nutrisi, sampeyan ora kudu ninggalake produk roti kanthi bener. Mung kalori sing paling dhuwur kudu nemokake alternatif sing luwih migunani. Kasunyatanipun punika roti ngandhut asam amino lan vitamins penting kanggo wong. Mundhut awak saka bahan kasebut, sampeyan bisa ngganggu proses alami metabolisme. Lan iki uga bakal ngetokake bobot awak. Nanging, ing wektu sing padha, roti biasa minangka sumber karbohidrat sing cepet, sing duweni sifat sing diset ing bentuk lapisan lemak ing pinggul lan pinggul.

Yen sampeyan kepéngin ngganti roti biasané sajrone diet, sampeyan kudu menehi perhatian menyang produk saka kabèh tanduran. Baking kaya mengkono ora digawe saka glepung olahan, nanging saka bumbu sing ditemokake bebarengan karo cangkang. Ing roti iki, kabeh entuk manfaat saka bahan mentahan bakal dilindhungi, luwih alon kanggo dicerna, luwih apik kanggo jenuh, mbenakake proses saluran pencernaan. Sampeyan uga bisa milih roti karo bran: kurang kalori, ngandhut keluwen kanthi becik, ngrangsang organ-organ pencernaan lan mbenake metabolisme.

Carane rampung ngganti roti karo diet?

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot luwih cepet, sampeyan kudu ngerti apa sing bisa diganti roti kanthi bener. Ing kasus kasebut, sampeyan bisa: