Kanggo akeh wong, luwih gampang nambahi aktivitas fisik, tinimbang ngurangi pola diet. Yen sampeyan mung saka grup iki, sampeyan bakal migunani kanggo sampeyan ngerti manawa macem-macem jenis gerakan cocok kanggo ngilangi bobot, kalebu tarian, sing paling disenengi bocah-bocah wadon. Yen sampeyan arep nggunakake kesempatan iki kanggo njaluk tokoh sing ramping, pirsani dhaptar tarian sing efektif kanggo ngurangi bobote.
Kang nari slimming luwih apik?
Ayo kita njlentrehake macem-macem jinis latihan kaya kanggo ngetokake tarian paling apik kanggo ngurangi bobot. Nanging, tarian apa wae nggunakake meh kabeh kelompok otot lan menehi awak sing apik, fisik beban fisik. Sampeyan bisa milih ora mung adhedhasar efektifitas, nanging uga mung saka simpati pribadi.
Tarian Oriental kanggo bobot awak
Belly dancing , Oriental utawa Arab tarian kanggo bobot mundhut kabeh jeneng beda kira-kira gaya padha. Iki minangka salah sawijining kelas paling apik kanggo ngurangi bobot, nguatake pers lan nambah metabolisme. Ing cara iki, ing jinis tarian iki, tangan, pinggul lan punggung wis digunakake kanthi sampurna - amarga apa sing diarani kabeh awak bebarengan. Kajaba iku, macem-macem guncangan katon gedhe ing awak lengkap. Minangka asil sinau, sampeyan bakal entuk sih, sih lan pinggang sing langsing.
Latin American Slimming Dancing
Arah iki kalebu akeh gaya: bachata , salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue lan rumba. Minangka aturan, padha adhedhasar gerakan cepet saka pinggul lan padha nari karo partner. Kabeh mau akeh banget energi lan kanggo siji pelajaran sampeyan bakal ngobong 400-500 kalori. Padha bisa dingerteni saka tarian Brazil kanggo mundhut bobot awak.
Fitness Tarian kanggo Bobot Mundhut
Sampeyan mbokmenawa krungu bab Zumba - lagi tarian olahraga kanggo ngurangi bobote, sing kalebu macem-macem langkah aerobik lan gerakan fashion saka meh kabeh jinis tarian liyane. Ing kelas kasebut, sampeyan bakal nemokake aerobic lan kardio-beban komplèks, sing ngidini sampeyan cepet nyisihake bobot keluwihan.
Strip - tarian kanggo bobot awak
Senadyan kasunyatane, akeh sing isih yakin yen mung strippers arep mlaku-mlaku, tarian kaya iki apik banget lan sensual. Nganggo kanthi teratur, sampeyan bakal berkembang keluwesan, nggawe awak luwih ramping, ekspresif lan ayu. Lan yen sampeyan milih arah minangka pole-dance, sampeyan bakal banget kaget carane gaweyan sampeyan kudu tetep ing kutub.
Flamenco kanggo bobot awak
Iki tari Spanyol sing apik banget rhythmic, lan kanthi latihan biasa ora bakal ninggalake lapisan lemak ing awak, dudu kamungkinan paling tipis kanggo pengawetan! Nanging, teknik iku rada rumit, lan bisa dipraktekke mung ing sekolah karo guru.
Hip Hop Slimming
Tarian iki mbutuhake stamina luar biasa lan persiapan fisik sing apik. Dheweke bisa mbantu ngurangi bobote, yen sampeyan siap menehi kabeh sing paling apik.
Saliyane jinis tarian kang sampeyan pilih, penting kanggo tampil ing kelas 2-3 kaping seminggu suwene. Proses ngilangi bobot yaiku fenomena sing alon lan alon, nanging sampeyan bisa nggunakake langkah tambahan kanggo nggedhekake.
Carane nggawe tarian kanggo ngurangi bobot luwih efektif?
Kelas 2-3 kaping seminggu bakal menehi efek alon lan akselerasi bisa diwenehi rekomendasi sing prasaja sing diamati:
- Sadurunge latihan 2 jam ora mangan, lan 20 menit sadurunge wiwitan, ngombe secangkir kopi tanpa gula - iki bakal luwih apik ngobati lemak lan liyane kanggo menehi latihan.
- Sawise kelas, uga ora mangan jam 2, lan mung ngombe banyu kanthi aktif.
Yen sampeyan nolak tambahan saka manis, lemak lan gaib, asil bakal cerah lan cepet.
Tarian tari kanggo ngilangi bobot: