Kanggo wong sing ora seneng latihan sing bosen lan monoton, kebugaran tari becik. Thanks kanggo wong sampeyan bisa ilang sing ekstra kilogram lan gayeng dhewe munggah. Apike sampeyan bisa sinau kabeh gaya sing menehi beban sing beda. Pusat Darya Lisichkaya sing misuwur banget ing ngendi dheweke ngajar kabugaran tari.
Tarian Belly
Kelas kasebut bakal mbiyantu penyakit kaya: arthritis, hipertensi lan diabetes. Ing latihan kasebut sampeyan bisa kerja nganggo pinggul, weteng, tangan. Ayo sinau carane nggawe gelombang sing bakal nggawe weteng sampeyan warata lan ayu. Ngadeg kanthi lurus lan cetha narik ing weteng, tetep ing negara iki, supaya bisa, banjur lungguhi, supaya weteng malah rada nyuda. Saiki sampeyan kudu ndandani hips ing posisi nulis lan mulus kanthi lancar lan uga ngresiki lambung.
Badan balet
Kandhuan tari kaya kanggo ngurangi bobot bakal mbantu sampeyan ngiyatake tengkorak lan ngegungake sing apik. Latihan jenis iki becik kanggo wong sing ora bisa ngendhaleni intensitas dhuwur. Coba salah sijine latihan, ngadeg ing loom (kursi), sijine siji sikil ing mesin, lan narik metu supaya sampurna lurus. Saiki, rada tugel awakmu, angkat tanganmu lan narik awak menyang sikil sing ngangkat. Iki minangka latihan sing apik banget kanggo pamula.
Tari Fitness Zumba
Kene kabeh tarian kasebut digawa bebarengan. Thanks kanggo gerakan aktif sampeyan bisa ilang kalori sing akeh. Sampeyan ora bakal weruh carane latihan iki, amarga sampeyan bakal dilayani, lan ora bosen lan "nyapu" kanthi monoton ing simulator. Ing sekolah-sekolah tari fitness karo Daria Lisichkina sampeyan bisa nunggaki kabeh jinis latihan ndhuwur.