Sunbathing minangka cara paling apik kanggo nambani lan nyegah macem-macem penyakit, amarga padha ngatur panas ijol-ijolan lan nambah kekebalan. Mulane akeh wong sing ngetokake hardening dening srengenge. Iki ora mung ningkatake swasana ati, nanging uga nyumbang kanggo pemulihan awak kanthi cepet.
Apa manfaat saka srengéngé?
Efek positif saka hardening dening srengenge ing awak yaiku yen sinar UV ningkatake tingkat hemoglobin ing getih lan ing wektu cendhak normalake karya sistem hematopoietik. Padha akselerasi metabolisme lan sacara signifikan nambahake karya saluran gastrointestinal. Akibaté, panganan iki dicerna luwih gampang lan luwih cepet, proses ngobati lemak luwih cepet.
Panyeratan dening srengenge nambahake jumlah vitamin D ing wong. Kekurangane bisa nyebabake pangembangan penyakit serius dening sistem musculoskeletal, umpamane, rickets utawa osteoporosis. Sunbathing uga:
- palpitation increases;
- nambah tingkat efisiensi;
- melebur pembuluh getih;
- ngedalaken produksi melatonin.
Sinar srengenge mbantu ing perawatan kulit reaksi alergi lan penyakit (ulkus, kukul lan psoriasis ).
Carane nglampahi hardening dening srengenge?
Zakalivaniya sun paling apik rampung ing cara iki:
- Pasang topi sing gampang (panama utawa topi jerami).
- Metokake ing srengenge saka 7 nganti 10 am kanggo 20 menit.
- Ing dina sabanjure, nambah waktu sepuluh menit.
- Yen prosedur kasebut bisa tahan luwih saka 2 jam, sak jam, istirahat sak suwene 15 menit.
- Luwih saka 3 jam sedina ing srengenge ora.
Prosedur sepisanan kudu dilakoni nalika wiwitan dina sing cerah. Contraindications mutlak kanggo hardening dening srengenge ana penyakit saka ginjel, penyakit jantung lan migrain. Uga, prosedur kasebut dilarang banget kanggo wong-wong sing duwe penyakit ganas.