Ski - jinis ski lan ciri sing cendhak

Mangsa punika wektu sing paling becik kanggo ski. Ana akeh pituduh sing beda-beda, supaya akeh sing bisa nemokake dhewe apa sing bakal nggawe kesenengan. Kajaba iku, latihan ruangan duwe macem-macem keuntungan kanggo wong.

Tujuan lan tujuan ski

Salah siji sing paling populer yaiku ski. Akeh pituduh sing kalebu ing diwakili ing Olimpiade. Pentinge ski kanggo wong gedhe banget:

  1. Inggih . Sajrone latihan, awak nindakake akeh karya fisik, sing nduwe pengaruh positif marang kesehatan.
  2. Pendidikan . Nalika ski, wong sinau lan mbenerake akeh ketrampilan penting, kayata endurance, ketangkasan, kekuatan, ketahanan lan liya-liyane.
  3. Applied . Skis digunakake ing macem-macem kegiatan, tentara, urip saben dinten lan ing lingkungan liyane.

Kepiye carane ski nyebabake kasehatan manungsa?

Nggawe reguler kanthi olahraga, sampeyan bisa ngalami efek positif sing gedhe, lan iki amarga kabeh kelompok otot nyedhaki karya. Efek ski ing awak iku meh padha mlaku utawa mlumpat, nanging muatan iki alus, supaya akeh wilayah bisa ditangani malah dening wong-wong ing umur. Latihan kasebut diidini kanggo bocah cilik lan pensiunan.

Keuntungan ski kanggo kesehatan

Dhiskusi bab pengaruh positif sing ditampa wong, kanthi cepet ing ski, bisa suwe. Iki amarga ora mung nyatane yen sampeyan kudu bisa nganggo tangan lan sikil, njaga keseimbangane, nanging uga amarga latihan njupuk ing udara seger.

  1. Lumampah ing dalan ing mangsa ingkang kadamel, kados dene quenching, ingkang mbantu ngiyataken kekebalan .
  2. Ana panguat saka jantung lan getih prau, lan kabeh amarga ski punika kardi mbukak.
  3. Keuntungan saka ski digandhengake karo konsep kayata terapi lanskap, sing nyakup penyembuhan lan nguatake awak liwat latihan ruangan. Iki ngidini sampeyan ngatasi insomnia, nyegah sistem saraf, nambah swasana ati lan ngatasi stres .
  4. Ningkataké ventilasi paru-paru, sing ningkatake jumlah oksigen lumebu ing awak.
  5. Ski mbantu ngilangi bobot lan nguatake sistem otot.

Kasebut kanggo ski

Ing sawetara situasi, ski bisa nimbulaké akeh masalah kesehatan. Cilaka ing ski iku kedadeyan sing kerep, lan kabeh amarga ora netepi peraturan safety, peralatan sing ora bener lan nyopir ing dalan sing ora ditemokake. Nerangake babagan pros lan cons saka ski, iku penting kanggo mbayar manungsa waé kanggo contraindications.

  1. Patologi serius saka sistem musculoskeletal utawa utomo.
  2. Penyakit sistem kardiovaskuler lan ambegan.
  3. Periode ngandhut.
  4. Kekebalan lan masalah sendi mbebayani.
  5. Bubar nandhang penyakit lan operasi.

Jenis ski

Minangka wis kasebut, arah olah raga sing dituduhake paling gedhe. Jenis utama ski lan deskripsi singkat:

  1. Ski lintas negara . Iku olahraga siklus sing ana ing jarak sing beda. Iki kalebu: wiwitan kapisah, wiwitan massa, balapan nguber lan liya-liyane.
  2. Ski Alpine . Turunan saka gunung dumadi ing rute tartamtu, sing dituduhake dening gerbang khusus. Dawane rute kasebut, jembatan dhuwur lan jumlah gerbang tansah diadegake. Ana macem-macem olahraga ing ski: slalom, super-raksasa, slalom buta, mudhun lan liyane.
  3. Mlumpat ing ski karo springboard . Ing sayap ski khusus olahraga iki digunakake, sing mbantu atlet, nyuwak awak saka lemah, kanggo ngatur penerbangan.
  4. Acara lintas negara . Ing arah kasebut, mlumpat saka springboard (2 usaha) lan balapan 15 km sing digabung.
  5. Snowboard . Ski iki nyakup latihan ing sawijining ski, kang kasebut "papan salju." Ana sawetara jinis: Slalom raksasa, paralel, salib papan salju lan liyane.
  6. Freestyle . Arah iki mbutuhake macem-macem trik lan mlumpat. Ana sawetara disiplin: ski akrobat, mogul, salib ski lan setengah pipa.

Carane nggawe ski?

Ana sawetara kahanan sing penting sing kudu diwaca.

  1. Sampeyan kudu milih piranti sing bener. Nalika milih ski, rincian penting dijupuk, kayata olahraga, wutah lan liya-liyane.
  2. Kajaba iku, sampeyan kudu tuku sandhangan sing tengen, sing ora bisa nyegah obahe, nanging apik kanggo tetep anget.
  3. Sampeyan perlu ngalami pemeriksaan lan ngecualekake kemungkinan kontraindikasi.
  4. Wiwitane kudu diwiwiti kanthi jumlah paling tithik lan manawa bisa numpak rute sing disiapake. Yen bisa, sampeyan kudu latihan karo trainer.
  5. Yen wong kepengin praktik kanthi profesional, banjur persiapan kanggo ski kudu dumadi ing sekolah khusus ing ngendi program latihan dikembangake.

Menarik fakta babagan ski

Mbokmenawa, ing saben wilayah sampeyan bisa nemokake informasi sing ora dingerteni kanggo akeh wong. Ana fakta menarik babagan olahraga ski:

  1. Ski wiwit digunakake ing wektu nalika kulit kewan digunakake tinimbang sandhangan. Iki ditemokake dening petroglyphs sing ditemokake.
  2. Wong sing pengin ngilangi bobot bakal kasengsem kanggo ngerti yen sajrone drive jam bisa mbuwang babagan 350-400 kkal.
  3. Dipercaya manawa ski ana ing jaman Skandinavia kuna, lan padha duwe patron dewa ski - Ullom.
  4. Tujuan ski olahraga pisanan kalebu ing Olimpiade taun 1924 lan meh kabeh penghargaan dijupuk dening tim Norwegia.
  5. Skuter sepisanan kanggo olahraga kanthi panjang telung meter.
  6. Penemu ski pisanan ing Swiss yaiku Arthur Conan Doyle.

Legenda ski

Praktis saben arah olahraga, kompetisi dianakake, sing mbantu mbedakake sing paling apik ing kabeh peserta. Juara ski wis nampa medali ing kompetisi beda, kalebu ing Olimpiade.

  1. Bjorn Daly . Pemain ski sing duwe enam Piala Dunia lan wolung medali emas Olimpiade.
  2. Bjorn Daly

  3. Travis Rice . Prestasi Snowboarder iki minangka basis saka olahraga iki, lan dheweke ngatur arah kanggo pengembangan luwih lanjut. Dheweke duwe daftar penghargaan sing akeh.
  4. Travis Rice

  5. Tony Seiler . Pemain ski Austria sing misuwur, sing dadi salah siji saka telu juara dunia absolut. Dheweke uga dadi juara donya pitung mangsa antarane wong lanang.
  6. Tony Seiler