Yen sampeyan nonton tokoh sampeyan lan seneng panganan sing sehat lan ringan, banjur sayuran rebus, isi kalori sing bisa ditolak, bakal cocok karo sampeyan. Panganan iki enak banget, kaya mikroelen lan vitamin sing migunani.
Kaping kalori sing ana ing sayuran sing ditambahi stewed?
Sayuran ora dhuwur kalori lan mulane padha becik kanggo wong-wong sing nonton wangun lan tetep diet. Yen kita ngomong babagan cara nyiapake, banjur sing paling populer yaiku extinguishing. Supaya nyiyapake sajian sedhep nggunakake sayuran sing beda-beda:
- zucchini;
- kubis;
- kentang;
- tomat;
- bawang;
- mrico.
Piring paling populer kanggo akeh ditusukake kubis kanthi sayuran, isi kalori sing setara karo 88,37 kkal saben 100 gram. Ing wektu sing padha, nilai nutrisi bakal kaya: lemak - 6,06 gram, protein - 1,94 gram, karbohidrat - 6,92 gram. Masak sajian kanthi cepet lan gampang. Kanggo iki, kubis, tomat, bawang lan rempah-rempah digunakake.
Isi kalori ing zucchini stewed karo sayuran bakal rada kurang saka sing saka Gobis, nanging prabédan iki ora sepele. Dadi, ing 100 gram ngandhut 76,52 kkal, yen digunakake kanggo zucchini, tomat, wortel, paprika lan bawang.
Iku worth menehi perhatian kanggo kasunyatan,
Kalori saka kentang sing ditambahake karo sayuran
Kentang duwe kandungan kalori sing luwih dhuwur lan ngendhegake ing resep nuduhake yen sajian kaya mangkene bisa nambah kilogram ekstra. Sampeyan bisa masak nganggo kentang, bawang, kacang polong, paprika lan tomat. Satem gram sajian ngandhut kira-kira 95 kkal. Lemak ngandhut 2,76 gram, protèin - 2,32 gram, lan karbohidrat - 9,6 g. Isi zat pekat ing sajian bisa uga ngrusak angka kasebut lan ora kena dilanggar.