Persimmon - glycemic index

Kanggo wong-wong sing nandhang diabetes tipe 1 lan tipe 2, saora-oran kasebut minangka kewajiban kanggo ngetrapake panganan. Supaya bisa njaga kasehatan, penting banget kanggo mangerteni apa sing ana ing piring kasebut. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni apa persimmon cocok kanggo penderita diabetes.

Indeks Glycemic saka Persimmon

Ngerti persimmon kuwi produk sing manis, akeh uga sing kepengin nyinaoni indeks glisemik. Lan ora kanggo apa-apa, amarga prodhuk iki minangka salah sawijining indikator sing dijaga ing tingkat rata-rata 45 unit. Mulane wong sing nandhang diabetes, kudu diobati kanthi ati-ati.

Dokter wis nemtokake manawa wong diabetes tipe 1 kudu mandhegake panganan karo indikator kasebut, lan persimmon ora liya. Ing wektu sing padha, wong diabetes tipe 2 bisa duwe persimmon, nanging mung mateng, jarang lan sethithik. Nanging, kanggo wong-wong sing seneng woh iki, malah opsi iki cukup apik.

Nilai nutrisi saka persimmon

Isi kalori ing persimmon gumantung marang jinis lan tingkat kadewasan. Yen kita ngomong babagan indikator rata-rata, kira-kira 50 - 70 kkal saben 100 g.

Paling asring, persimmon kanthi isi kalori sing luwih murah lumebu ing pasar - mung 54 kkal saben 100 g prodhuk. Perlu dicathet menawa woh saka ukuran medium nduweni bobot kira-kira 200 g, yaiku, nilai kalori saka 1 persimmon kira-kira 108 kkal.

Protein, lemak lan karbohidrat ing persimmon

Yen kita nganggep persimmon kalori sing ora dhuwur banget kanthi nilai energi 54 kkal, banjur 100 g bakal nyumbang mung 0,5 g protein lan 16,8 g karbohidrat. Ing kasus iki, ora ana lemak sayuran ing janin. Nanging, kanggo sawetara variasi pernyataan kasebut ora bener - nanging sanajan lemak ing komposisi ana, banjur ora ana luwih saka 0,8 g.

Gunggung gula ing persimmon?

Karbohidrat, sing ditunjuk minangka persimmon, diwakili dening mono- lan disakarida, yaiku gula. Mangkono, saben 100 g saka persimoni ana 16,8 gram gula. Dibandhingake karo cookie, kue, roti lan permen digawe saka tangan, iki ora akeh, nanging yen dibandhingake karo woh-wohan liyane - banjur indikator iki rata-rata utawa rada ndhuwur rata-rata.

Yen sampeyan ngetutake tokoh, utawa nandhang diabetes, sampeyan kudu matesi persimmon kanggo diet. Dokter nganggep minangka produk dilarang kanggo wong-wong sing duwe diabetes, obesitas , lan uga kanggo wong-wong sing sadurunge ngalami intervensi bedah ing saluran gastrointestinal. Ing kasus iki, volume gedhe saka persimmons diwasa bisa nimbulaké obstruksi usus. Ing kabeh varian liyane, nggunakake persimmon aman lan malah migunani.