Njupuk nyisihake bobot keluwihan proses sing dawa lan rumit, mbutuhake sabar lan pracaya kanggo nampa asil positif. Nutrisi lan olah raga sing tepat kanggo ngilangi bobot ing omah yaiku bab pisanan sing diwiwiti.
Sehat Sehat
Nutrisi kanggo mundhut bobot kanthi cepet ing ngarep minangka dhasar saka diet apa wae. Bobot awak mudhun nyebabake watesan ing asupan pangan, omben-omben akeh - paling sethithik 2 liter banyu saben dina, ora nganti mangan 4-5 jam sadurunge bedtime, pilihan kanggo produk alam. Kajaba iku, kanthi nutrisi sing tepat kanggo ngilangi bobot, sampeyan ora kudu lali babagan nedha isuk sing seimbang.
Kanggo ngilangi bobot, penting kanggo mangan ing pecahan cilik lan bagian cilik. Iki bakal nyegah rasa seneng keluwen. Mulane, para ahli menehi saran kanggo nyipta diet khusus kanggo slimming ing omah, kanthi nemtokake jam tartamtu saka asupan pangan.
Sampel jadwal feed:
- 7.30 - sarapan;
- 9.30-10.00 - sarapan kaping pindho;
- 12.30-13.30 - nedha awan;
- 14.30-15.30 - snack sore;
- 18.30-19.30 - nedha bengi.
Sawise nedha bengi, sampeyan bisa ngombe banyu mung. Sembarang penyimpangan saka aturan kasebut ora bakal nggawa asil positif.
Produk sing dilarang lan sah
Nggawe menu sing tengen ing diet amarga ngilangi bobot ing ngarep, minangka titik penting kanggo ngatasi obesitas.
Sampeyan kudu menehi pilihan kanggo daging, fillet iwak, pitik, buckwheat, beras coklat, roti ireng lan produk susu skrg. Punika wajib ngombe kefir - minuman sing duweni efek gaweyan ing weteng lan pencernaan, sing ndadékaké kanggo ngresiki awak racun lan toksin.
Ing babagan carane nggawe diet sing tepat kanggo ngurangi bobot, luwih gampang njawab yen sampeyan ngerti apa sing ora bisa digunakake. Nolak kudu saka panganan goreng, lenga lan
Kajaba iku, penting banget kanggo ngetutake rutinitas saben dina sing padha, kaya awak supaya turu lan tangi bebarengan. Iki bakal nggawe turu luwih sehat, lan awakening - gampang. Kanggo mundhut bobot sampeyan kudu ora mung mangan kanthi bener, nanging uga kanggo ngetrapake gaya urip lan olahraga sing aktif, fokus ing komplek olah raga sing ngrangsang pembakaran lemak . Yen ana masalah ing omah, sampeyan bisa ndhaftar ing ruang kebugaran. Pelangsing aktif uga disedhiyakake dening njelajah, nglangi lan ngunjungi sauna.