Bodyflex minangka program sensasi kanggo ngobati , uga teknik kanggo peregangan lan nguatake kelompok otot tartamtu. Pangadeg arah kasebut minangka ibu rumah tangga Amerika, ibu akeh bocah Greer Childers. Sawise lair saka bocah-bocah, dheweke mikir babagan apa tokoh dheweke dadi, lan dheweke ora ngakoni dhéwé. Kaya pirang-pirang ibu, Greer ora duwe wektu kanggo melu latihan utawa nyedhiyakake sinau kanggo sawetara jam. Dadi, iku kudu kalebu imajinasi lan nggawe sistem olah raga bodyflex.
Inti saka metode kasebut
Latihan kanggo bodyflex karusakan bobot kalebu komplek pernafasan, sing kudu dilakoni sadurunge saben latihan isotonic, isometric lan stretching. Kanthi bantuan senam iki sampeyan bisa nyumbang lemak , nguatake sendi lan tendon, kanggo ngobati otot lan nambah. Ing kasunyatan, olah raga ngobati bodyflex - iki senam esuk sing padha, mung kanthi penekanan ing ambegan.
Greer Childers ngajak ngleksanakake latihan ing wayah esuk, sawise awakening, ing weteng kosong. Sampeyan bisa ngombe segelas banyu. Kanggo nambah efek saka latihan awak, sampeyan bisa nindakake kaping pindho: ing wayah esuk lan sore. Kelas sore kudu sadurunge nedha bengi, nanging ing kondisi sadurunge, sampeyan ora mangan apa-apa sajrone 2 jam.
Jangka latihan ana 15 menit. Setuju, 15 menit kanggo dhewe bakal nemokake favorit sampeyan sanajan wadon bisnis paling sibuk.
Contraindications menyang Komplek
Alas, sanajan kanggo latihan 15 menit saka bodyflexes ana contraindications:
- penyakit kardiovaskular;
- implan ing utomo utawa operasi ditransfer ing utomo;
- tambah tekanan intracranial;
- exacerbation of nemen penyakit;
- penyakit infèksius (interdiction sementara);
- pendarahan;
- neoplasma saka jinis apa wae;
- meteng.