Akeh wong wadon sing ngerti babagan manfaat kefir nalika ngilangi bobote, nanging sampeyan bisa ngombe ing wayah wengi utawa, isih, ora perlu ngombe kanthi cara iki. Produk susu sing asem kurang kalori, lan ngandhut keluwen. Kajaba iku, kefir nambahake aktivitas ing usus, sing uga mbantu ngatasi keluwihan bobot .
Keuntungan saka kefir ing wayah wengi
Nalika nggunakake ngombe susu sing asem sadurunge ngimpi, sampeyan bisa ngrasakake sipat positif kasebut:
- nyingkirake keluwen, nanging ora ngluwihi saluran GI;
- Kalsium gampang diserap ing awak ing wayah wengi;
- Course saka proses metabolisme wis cepet;
- Kanggo wengi kefir wis rampung dicerna;
- Ngombe nduweni efek sing nyenengake lan nyenengake.
Sajrone ngurangi bobote, luwih-luwih yen sampeyan diet kanthi ketat, sadurunge arep turu, sampeyan bakal ngalami keluwen sing kuwat. Ing kasus iki, nutrisi nyaranake ngombe 1 tbsp. kefir, sing bakal nyerep awak lan bisa migunani kanggo bahan kimia.
Carane nggunakake?
Kanggo njaluk entuk manfaat saka kefir ing wayah wengi, sampeyan kudu netepi sawetara aturan:
- Omben-omben susu sing ora ngemot kudu ora kadhemen lan anget, paling apik kabeh - kefir ing suhu kamar. Kanggo nindakake iki, dianjurake kanggo njaluk supaya 2 jam sadurunge nggunakake saka kulkas.
- Dianjurake kanggo milih kefir kenthel.
- Ngombe ngombe ora perlu cepet, paling apik mangan karo sendok teh kanthi tiwas.
- Adhedhasar kefir, sampeyan bisa nyiyapake ngombe lemak . Kanggo, nambah ing 1 tbsp. ora ngombe-susu ngombe jiwit saka kayu legi, 1 tbsp. a spoonful saka madu, 1 sendok teh saka lemah jahe, 2 tbsp. spoons banyu lan irisan linglang.
Bisa negatif
Ana wong sing pracaya yen mangan kefir bisa ngrusak awak. Kaping pisanan, ngandhut alkohol, sanajan cilik. Kapindho, yogurt diombe bisa ngganggu proses pemulihan karbohidrat, sing nyebabake pusing.