Apparatus vestibular yaiku organ sing ana ing kuping utama, lan tanggung jawab kanggo keseimbangan lan orientasi ing ruang. Cepet, iritasi organ sing kuwat iki bisa nimbulaké munculé "panyakit gerak", kayata mual, muntah, pusing, lan liya-liyane. Akeh wong sing nandhang masalah iki, amarga padha ora bisa ngendhani transportasi, numpak swiwi, lan liya-liyane, sing ateges informasi babagan cara nglatih piranti vestibular bakal ditangani.
Carane olahraga apparatus vestibular?
Kanggo nalisir kegiatan awak iki, perlu kanggo nindakaken olah raga vestibular khusus. Saben dina sampeyan kudu menehi mung 20 menit kanggo latihan. Latihan aparatus vestibular ing omah bisa nyebabake pusing, mual lan pratandha gerak, nanging amarga iki ora perlu kanggo nyetop pendhudhukan. Sawise sawetara wektu, sampeyan bakal ngalami owah-owahan sing penting. Kanggo rampung nyisihaken akibat negatif, butuh sawetara wulan kanggo nglatih.
Carane ngembang apparatus vestibular?
Komplek №1
- Ngadhep sakcara langsung, sikil cedhak, tangan luwih murah.
- Apa maneh kepinginan kepala, nanging aja lali babagan napas.
- Banjur nggawe lereng lan dadi tengen lan kiwa.
- Ngrampungake kompleks ing gerakan circular ing sisih kiwa, banjur menyang sisih tengen.
Nglakoni saben latihan 15 kaping.
Ing minggu lan setengah, latihan ing ndhuwur kanggo apparatus vestibular kudu ditambah karo latihan ing ngisor iki.
Komplek №2
- Ngadeg terus, sikil nyebar ing jembar pundak, tangan luwih murah.
- Njupuk ambegan, lan ing exhalation, ngiwa menyang sisih kiwa karo tangan kanggo tekan ing lantai. Banjur baleni latihan ing sisih tengen.
- Mungkasi tangan sampeyan ing sabuk, lan gawe dadi gedhe ing sisih tengen lan kiwa. Aja lali babagan napas.
Nggawe saben latihan kaping 10.