Kita bisa kanthi yakin nyatakake yen ora ana wanita sing ora ngimpi nganggo sikil sing apik, apik. Lan ing wektu sing padha, kanggo akèh wanita, sikil kaya kasebut ora ana ing awan lan ora bisa ditemtokake, amarga sikil (lan utamané pinggul), kaya apa waé, cenderung nglumpukake tabung lemak. Lan wiwit angel banget mbuwang cepet lemak saka sikil, akeh sing nolak gagasan iki, mung waving dhewe. Kita ora bakal ngomong yen penting banget kanggo wanita duwe sikil sing ayu, nanging mung menehi saran cara sing gampang kanggo ngilangi lemak saka sikilmu.
1. Metode siji - maneh dietmu
Yen sampeyan ngetrapake sawijining tujuan - kanggo ngobati lemak ing sikil, sampeyan ora bisa nglakoni apa-apa kaya diet. Kanggo miwiti, busak saka diet kabeh gorengan, asin, glepung lan kabeh jinis permen. Salah siji tombol kanggo sukses yaiku watesan saka intake cairan. Kaya sing sampeyan mangerteni, ginjel ora bisa tansah ngatasi beban sing ditindakake, lan banyu sing berlebihan "mungkasi" ing awak manungsa ing papan sing paling ora cocog: sikil, driji, pasuryan. Kajaba iku, aja nganggo banyu soda. Banjur ngitung kalori sing sampeyan butuh saben dina. Lan, adhedhasar jumlah kasebut, gawe diet saben dina (luwih disenengi kanthi cepet kanggo kabeh minggu). Supaya luwih gampang sampeyan ngetutake diet, lan sampeyan bisa nyiyapake jumlah pangan sing tepat kanggo jajanan sampeyan. Supaya cemilan! Sampeyan kudu ora kudu luwih saka 5 dhaharan dina, sing terakhir ora luwih saka 3 jam sadurunge bedtime.
2. Cara loro - pijet
Pijet, mbantu ngobong lemak ing sikil, sampeyan bisa gawé loro kanthi mandiri lan ing salon kecantikan. Mesthi, prosedur ing salon bakal menehi efek luwih saka pijet. Nanging, nggawe diskon kanggo biaya dhuwur saka prosedur, uga kanggo nomer akeh banget, kita kanthi ngakeni yen sampeyan bakal milih opsi pijet poto. Kanggo nindakake prosedur iki ing ngarep, sampeyan kudu lenga kanggo pijet anti selulit lan kaleng vakum. Prosedur iki ora mung nyedhiyakake pembakaran lemak ing sikil, nanging uga mbenakake kondisi kulit, sing mung bakal entuk manfaat sikil kita.
3. Metode telung - latihan sing mbantu nyisihake lemak ing sikil
Maksudipun, ora mung latihan tartamtu, nanging uga beban fisik ing prinsip. Kaki minangka bagéan saka awak sing bisa dianggo kanthi apik sanajan kanthi mlaku biasa. Dadi lali babagan ana elevators, mula langkah iki dadi sahabat sing paling apik. Lan uga ora bakal kesengsem tumuju siji utawa rong panggonan transportasi umum sing mlaku. Lan nggawa sikilmu dadi bentuk, lan golek hawa seger. Nanging bali menyang latihan. We offer sampeyan sawetara latihan efektif, ngewangi loro kanggo mbusak lemak saka sikil, lan supaya wong sing apik.
Latihan 1. Squatting. Kaya prasaja, nanging ing wektu sing padha banget latihan. Cukup crouch tanpa njupuk tumit sampeyan mati ing lantai.
Latihan 2. Jawah. Lan ing rong versi. Kang pisanan yaiku lunge, ing endi sikil sing isih ana lurus, lan sing kapindho - ing sikil kasebut mlengkung. Loro jinis latihan banget migunani, lan dianjurake supaya digabungake.
Latihan 3. Kaki Makhi. Menenga kabeh papat, tumuju menyang dhengkul mbengkok, lan ayunan sikilmu. Elinga yen hak kudu tumuju ing langit-langit.
Latihan 4. Pinggir sisih karo sikilmu. Ngadeg ing punggung kursi utawa cedhak meja. Lan ngayunake sikilmu menyang sisih. Kawitan, sikil tengen ing sisih tengen, lan banjur sikil sisih tengen. Banjur ganti sikilmu.
Latihan 5. Munggah ing kaos kaki. Uga ditindakake ing rong versi. Sing pisanan - alon munggah ing kaos kaki lan bali, sing liyane - mlaku ing kaose sikil.