Nggoleki gambar-gambar model ramping ing majalah mengkilap, tetep kaget kepriye ngatur kanggo njaga hips sing cendhak, amarga iki minangka salah sawijining wilayah sing paling umum. Nanging, nandhang cacat ing wilayah iki ora angel, nanging sing paling penting yaiku pendekatan rumit.
Carane mbusak "kuping" ing jero paha?
Yen sampeyan nyangka daftar latihan ajaib, sampeyan ngerti: kanggo nyegah celak lemak ing zona wae mbantu mung koreksi diet, olah raga nduwe peran sekunder, amarga bisa nyebabake otot, lan ora gemuk. Awakmu bakal ngilangi cadangan lemak minangka asil nutrisi sing tepat, ningkatake sosok sampeyan. Angka kira-kira banget prasaja:
- Sarapan: buckwheat, endhog, roti panggang karo irisan apel, teh tanpa gula.
- Nedha awan: Salad saka sayuran, beras coklat, dibungkus karo pitik.
- Cemilan: bagean saka keju kue utawa irisan keju karo teh.
- Nedha bengi: sayuran (seger utawa dimasak, nanging ora digoreng) lan daging, unggas utawa iwak.
Mangan mangkono, sampeyan kanthi cepet nemtokake cara kanggo mbusak "kuping" ing jero thigh. Yen ing salawasé sampeyan bakal nggawe jogs saben utawa mancal wisata kanggo 20-30 menit, iki bakal nyepetake asil.
Carane mbusak selulit saka jero thigh?
Cellulite minangka deposit lemak sing ora disebarake, sing cepet ilang amarga asil diet lan mlaku. Kanggo nambah asil, copot kulit sacara reguler nganggo andhuk sawise shower.
Carane mbusak flabbiness ing nang thigh?
Laxity nuduhake yen otot sampeyan ora apik. Kanggo miwiti, nyambung jogs reguler utawa mlaku ing papan yen sampeyan pengin sinau ing omah. Banjur sampeyan bisa nambah latihan: sit-ups , mundhakaken leg sampeyan munggah ing sisih, nyerang karo dumbbells. Nindakake ing 3 set 15 kali.
Nggunakake kabeh langkah sing diusulake, sampeyan ing sawetara minggu bakal nggawa kaki sampeyan menyang negara sing becik.