Brussels sprouts - sifat migunani

Ana akeh varieties saka Gobis, lan padha kabeh banget halal opsi kanggo sisih pasugatan lan roti lapis. Kadhangkala cukup kanggo nyerahake macaroni sore, kentang utawa beras sing disuguhake sprouts Brussel supaya bisa migunani, nyuda bobot lan nambah kasehatan.

Brussels sprouts - komposisi lan keuntungan

Sprouts Brussel banget padha karo kubis putih, nanging ing wangun sing kurang - ora ana endhog quail. Varietas iki ditemokake dening ilmuwan Belgia saka kubis klasik, lan komposisi prodhuk kasebut akeh bahan sing migunani.

Vitamin ing sprouts Brussels, ana A, C, PP lan akeh wakil B kelompok, ing antarané ana asam folat - ing kene ana urutan gedhene sing luwih gedhé tinimbang ing pirang-pirang produk diet kita sing biasa.

Kajaba iku, sprouts Brussels bakal nambah awak kanthi magnesium, kalsium, fosfor, kalium, wesi lan yodium. Uga ngandhut macem-macem enzim, gula lan asam amino sing ngrampungake komplek alam sing sugih iki.

Apa migunani kanggo sprouts Brussels?

Migunani kanggo awak kanthi nggunakake Brussels sprouts ndadekake macem-macem, lan mbantu kanggo ngatasi akeh masalah kesehatan:

• mbenakake komposisi getih, ngedhunake kolesterol;
• sajrone meteng ngurangi risiko cacat lair;
• ngupaya penglihatan, mbantu nylametake nalika nggarap komputer;
• nguatake pertahanan awak amarga sifat antioxidant;
• nyuda resiko ngembangaken asma lan emfisema;
• mbenakake fungsi otak;
• nyuda resiko kanker payudara;
• nyuda resiko serangan jantung;
• yaiku nyegah sembelit;
• mbantu nyingkirake heartburn;
• nyuda resiko panyakit sistem kardiovaskuler.

Mesthine, kanggo entuk efek kasebut sampeyan kudu mangan Brussels sprouts ora sapisan sasi utawa taun, nanging tetep - pirang-pirang kaping seminggu. Iki bakal ngidini zat bermanfaat kanggo nglumpukake awak lan nguatake kesehatan.

Keuntungan lan akibat saka sprouts Brussels

Senadyan akeh sifat positif, sprouts Brussels duwe kontra-indikasi dhewe, ing kasus non-observance sing bisa nyebabake cilaka awak. Dadi, contone, ora bisa dipangan dening wong-wong sing duwe masalah karo kelenjar tiroid. Kanggo awak sing sehat, ora ana gawe piala, nanging yen ana pelanggaran, panyerapan yodium bisa memburuk.

Ing sawetara kasus, sprouts Brussels nyebabake kembung - iki ngancamake utamane wong-wong sing nandhang sindrom irung jantung utawa sindrom Crohn.