Biasane ing wayah esuk, utamané sadurunge dina kerja, kita kudu ngadhepi tugas kanggo masak utawa panggangan kanggo sarapan kanthi cepet. Amarga sarapan menehi energi kanggo sedina muput, kudu cukup kalori lan aku seneng nggawe enak. We pondered iki pitakonan suci lan nyedhiyani sampeyan karo resep-resep kanggo nedha isuk, kang disiapake cepet mung lan deliciously.
Pancake cepet kanggo sarapan
Nedha isuk iki becik kanggo wong sing nonton bobot lan mangan panganan sehat.
Úa:
- oat flakes - 200 g;
- susu - 0,5 liter;
- endhog - 2 lembar;
- Cottage keju, iwak asin abang.
Preparation
Umume flakes dijupuk dadi glepung ing gilingan kopi utawa blender. Mesthi, sampeyan bisa njupuk oatmeal siap, nanging ora ana ing saben toko, nanging flakes ditemokake ing meh saben pawon. Endhog rada break karo garpu, nambah susu kanggo wong, pour metu glepung lan campuran sak tenane. Fry pancakes, kaya biasa ing wajan panas. Sampeyan bisa nyelehake lenga sethithik. Isi bakal keju pondok, kita bakal njupuk sing cilik karo garpu, mrico yen sampeyan pengin. We iwak iwak ing irisan. Kanggo pancake siap-siap kita nyebar keju kécap, irisan iwak lan muter menyang tabung.
Pancake cepet kanggo sarapan
Úa:
- keju sing nganggo - 100 g;
- glepung - 50 g;
- papak - 1 untu;
- endhog - 1 potong;
- uyah, sayuran, mrico.
Preparation
Kita njupuk keju sing mentahan, supaya luwih gampang kanggo nggosok. Sayuran ijo lan bawang putih disigar cilik. Kita nyampurake endhog iki karo endhog lan glepung, isi uyah lan mrico. Lenga ing wajan dipanas kanthi sacukupé, disebarake adonan keju kanthi sendok lan digoreng dadi kerak.
Cepet sandwich kanggo sarapan
We offer rong pilihan kanggo ngisi kanggo enom sandwich energi.
Úa:
- kacang kalengan ;
- tuna (panganan kaleng);
- orange;
- pitik;
- apple;
- roti panggang;
- keju.
Preparation
Mesthine, roti kanggo ngrasakake sensasi kudu crispy. Yen sampeyan ora duwe pemanggang roti, sampeyan bisa ngetokake irisan ing microwave utawa oven, uga, utawa ing wajan garing. Kanggo ngisi pisanan, kita njupuk buncis lan razmone cilik garpu, lan kita uga nggawe tuna. Jeruk nipis, copot balung lan iris irisan. Njupuk irisan loro roti, siji tempel karo tempe kacang, sing liyane - massa tuna. Saiki kita nyambungake, ora dilalekake kanggo nempelake irisan tipis ing jeruk ing antarane ngisi.
Kanggo ngisi kapindho, kita njupuk fillet pitik lan, kanthi ngemot sawit menyang dowel, ngiris irisan tipis kanthi piso cetha. Kita nggoreng panggang goreng, uyah, mrico lan goreng potong ayam kanthi saé kanggo saben menit. Keju luwih apik kanggo njupuk sawetara kanthi rasa sing cetha, umpamane cheddar. Kita ngresiki, kita ngresiki apel, ngiris irisan tipis. Saiki ing roti lay metu endhog panas liyane, ing ndhuwur saka irisan apel lan sprinkle karo keju.
Ya, iki roti sandwic sing ora biasa, nanging pracaya, kombinasi rasa ora bakal ninggalake sampeyan ora peduli.
Cepet kue kanggo sarapan
Kue utawa casserole minangka pilihan sarapan banget ing cepet-cepet; Aja kudu ngadeg ing panci wajan lan saiki sampeyan bisa ngatasi, umpamane ngisi daya.
Úa:
- Cottage keju - 340 g;
- adonan siap - 1 lapisan;
- keju - 220 g;
- tomat - 2 pcs.;
- krim - 60 ml;
- endhog - 2 lembar;
- jamu pedhes;
- uyah;
- linglang;
- mrico.
Preparation
Cottage keju kudu digawa garing, ora ketompo apa isi lemak. Adonan kudu wis thawed dening wektu baking lan kita muter menyang ukuran tengen, nanging supaya sudhut dhuwur bakal katon. Kita bakal bakar ing oven nganti 190 derajat kanthi harfiah 10 menit. Keju kita bakal surem, munthake garpu kanthi garpu, aduk telur lan adohake kabeh, nambah krim, rempah-rempah (ramuan Provencal, thyme), zest lan uyah. Sampeyan bisa ninggalake setengah keju kanggo sprinkle ing ndhuwur. Kabeh iki kudu dadi massa homogen, kang kita lebokke menyang basa panggang. Tomat kita bakal ngethok bunderan kandel lan utopim ing kenthang, kita disiram nganggo keju. Saiki bali ing oven 30 menit.