Ana akeh misteri psikologis ing manungsa. Ing subconscious dheweke fraught karo akeh rahasia lan bukti sing ora bisa ditelusuri. Lan hipnosis minangka salah sijine moments paling menarik saka jiwa saben kepribadiane. Efektivitas teknik hipnosis komunikasi karo donya subconscious saka individu wis kabukten cukup anyar lan peran penting ing obat lan psikoterapi.
Akeh sing nyingkiri pengaruh hipnotis, amarga sing terakhir ngidini sampeyan gain daya sing ora terbatas babagan kesadaran manungsa. Nanging ana uga sing ngupaya sinau hipnosis, teknik sing ora kurang rumit, kaya hipnotis biasa.
Metode hipnotis diri ngidini wong kasebut kanthi bebas ngenalake awake menyang negara sing trance , nyawiji ing "I" liya sing perlu. Perlu dicathet yen teknik kasebut mirip karo meditasi, latihan autogenik lan hipnosis diri. Ing ngisor iki kita bakal nemtokake luwih rinci apa hipnosis diri kanggo pemula, apa jenis klasik lan cara sinau hipnosis diri.
Jenis hipnotis diri klasik
- Sing pisanan yaiku sinau hipnosis diri liwat partisipasi hipnotis. Sing terakhir nggambarake peserta, sing ing trance, yen ing sembarang wektu, nalika dheweke pengin, bisa tekan negara iki kanthi bantuan istirahat otot. Mangkono hipnotis nyokong, sing wong bisa, nalika kepengin, kanggo ngidhentikake pikiran sing subconscious iku perlu.
- Hipnosis hipnotis klasik minangka cara sing paling cedhak karo latihan autogenik. Wong kudu nyukupi kanthi luwih nyaman, amarga dheweke bisa ngendhakake keadaan istirahat. Aja lali yen otak ing wektu iki kudu tetep tangi. Awak rileks, eling mlebu menyang alam semaput. Miwiti mbaleni tembung sing dikepengini.
Cara populer hipnotis
1. Salah sawijining cara hipnosis sing paling umum yaiku hipnosis diri Betty Erickson. Penulis teknik iki disebabake karo garwane peneliti Milton Erickson. Cara pisanan didhasarake ing teori Erickson ing telung sistem perwakilan manungsa (kinesthetic, auditory, kinesthetic). Kanthi bantuan, otak nemu informasi. Punika cara metode introduksi dadi transparan:
- njagani posisi sing nyaman kanggo sampeyan, ngendhokke, konsentrasi ing sawetara subyek. Bebarengan karo iki, njlèntrèhaké apa sing saiki katon ing ngarep mata. Baleni maneh latihan kaping telu. Baleni maneh karo sensasi lan pamrayoga (nemtokake kaping telu, krungu ing wektu kasebut, banjur ngomongake perasaan, umpamane, yen sampeyan nemu nalika ing kamar iki). Siklus kudu diulang, mung saiki wis njelasna perasaan sing ditampa saka njaba, kaping pindho, lan mung banjur - mung sapisan. Tambah saben tandha anyar sing diwenehake karo saben saluran. Latihan hipnotis iki bisa ngasilake pengaruhe ing pemula ing siklus kedua latihan. Sawise sawetane mripate ngetutake, sing minangka tandha arep mlayu.
- Nutup mata, terus ngleksanani tanpa menehi katrangan sing bener. Nalika sampeyan liwati panggung iki, nemtokake ing atine apa sing paling gampang. Bayangake tangan malah luwih cahya, wungu ing ruang sing ora sadar.
- bayangake tanganmu ndemek pasuryanmu. Kesadaran sampeyan bakal entuk kawruh.
2. Versi liya saka technique bedo saka sing pisanan mung sing sampeyan kudu makili kabeh ing awak dhewe, nonton dhewe saka njaba. Nerusake miturut skema ndhuwur. Lan kanthi tangan sampeyan sampeyan kudu ndemek awak nyata, ora lali kanggo nonton saka sisih.
Wigati dicathet yen kabeh wong bisa sinau teknik hipnosis diri. Iku mung perlu kanggo ngelingi, menehi inspirasi subconscious karo rumus sing perlu, sing tanggung jawab kanggo urip.