Musik kanggo Olahraga

Apa sampeyan ngelingi yen olah raga sing biasa lan olahraga karo musik iku rong perkara sing beda-beda. Kanthi latihan sing padha, sing sepisanan kaya latihan tiring ing pawulangan pendidikan fisik, lan kelas loro kanggo kelas aerobik ing klub fitness. Apa prabédan mung ana ing ngarsane musikal musik?

Pranyata metu - ya! Lan apa prakara? Apa iki kedadeyan? Lan lagu-lagu kasebut dianggep minangka musik paling apik kanggo olah raga? Kita bakal ngomong babagan iki ing materi kita saiki.

Sawise survey antarane populasi wanita, kita nyimpulake yen pamikiran wanita ing masalah iki bisa beda-beda. Akeh seneng nganggo komposisi manca, lan ana uga penganut lagu-lagu Rusia. Wong nganggep musik sing energik dadi paling cocok kanggo olah raga, dene sing liyane, kalebu komposisi santai.

Sampeyan kudu musik kanggo olahraga?

Mesthi, kita kudu! Kanggo ndeleng iki, sampeyan bisa nindakake eksperimen sing prasaja. Coba ngobrol biasa kanggo latihan tanpa musik. Sampeyan wis rampung? Carane ora aran? Oke, tapi bisa luwih apik? Banjur baleni latihan sing padha, nanging wis kanggo musik. Cemburu, apa ora?

Nanging ayo nggawe gangguan cilik. Musik ora perlu kanggo kabeh olahraga aktif. Ana macem-macem jinis sing kurang musik mung bakal entuk manfaat. Kita teges macem-macem game olahraga, kayata bal-balan, bola voli, lan liya-liyane. Musik irama kanggo olah raga, saliyane ningkatake swasana ati, ngeset bar kanggo gerakan, mbantu ora ngetokake tempo. Iki uga mbuktikake yen latihan kanggo musik, ngobong kalori luwih akeh. Iki digandhengake karo tambah beban sak sesi, amarga ketajaman tambahan, kejelasan lan kekuatan latihan. Musik misale jek merangsang kita kanggo nggarap luwih akeh, ngempalaken sajrone latihan nganti satus persen.

Musik mbantu narik ati saka pikirane sing beda-beda, lan nyawisake dhewe kanggo latihan. Nanging ing pikirane njaba kerep ngaruhake kualitas latihan. Wong-wong mau padha mbantah kita, kita melu proses pikirane, tinimbang ngetrapake latihan.

Lan aja lali babagan ningkatake swasana ati, ningkatake rasa percaya diri, sing uga disedhiyakake kanthi muter olahraga miturut musik favoritmu.

Cara milih musik kanggo olahraga aktif?

Yen sampeyan ilang antarane macem-macem karya musik lan ora nemokake apa sing bener kanggo sampeyan, banjur saran prasaja bakal bantuan sampeyan.

Pisanan, pilih musik sing sampeyan perlu. Kanggo nindakake iki, sajrone pawulangan, pilih irama, utawa, yen bisa, sing ngetokake apa wae sing ana ing pikirane. Lan, nerusake saka motif-motif iki, terus telusur. Elinga yen musik kanggo kelas yoga lan langkah aerobics bakal beda banget.

Pisanan, nyoba nyetel stasiun radio favorit. Mbok, ana sing bakal nyenengake lagu-lagu sing bakal ngrangsang sampeyan olahraga. Nanging, ora kabeh lagu favorit cocok kanggo aktivitas kasebut. Sampeyan uga bisa nelusuri World Wide Web kanggo trek sing digawe khusus kanggo olahraga. Mbok menawi sampeyan kepengin.

Lan pungkasanipun, kita menehi dhaptar singkat saka 20 komposisi, sing paling asring disenengi wanita nalika olahraga.

1. "Magic Touch" - Robin Thicke nampilaken Mary J. Blige
2. Njeblug - Uh Huh Her
3. "Nggoleki" - Ne-Yo
4. "Iku Ora Wektu" - 3 Doors Down
5. "4 Menit" - Madonna nampilake Justin Timberlake lan Timbaland
6. "Deleng maneh (Live)" - Miley Cyrus
7. «Supaya apa» - Jambon
8. "Gunakake Somebody" - Raja Leon
9. "American Boy" - Estelle nampilaken Kanye West
10. "Green Light" - John Legend featuring Andre 3000
11. "Ing Ayer" - Flo Rida nampilaken will.I.am
12. «Time to Pretend» - MGMT
13. Pramughan - Jennifer Hudson
14. "Put On" - Young Jeezy nampilaken Kanye West
15. "Dangerous" - Kardinal Offishall nampilaken Akon
16. Ketagihan - Menyimpan Abel
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Paralel" - Thievery Corporation nampilaken LouLou