Kita kabeh seneng mangan lan enak, prabédan mung ana ing raos lan ing pundi, sawayah radikalitas katresnan kanggo dhaharan ing gambar kasebut kanthi gamblang dipirsani. Dina iki kita bakal ngomong babagan resep-resep universal kanggo wong sing ngilangi bobot. Sing, babagan resep-resep sing nggabungake kuwat rasa rasa, lan sikap thrifty kanggo mundhut bobot awak.
Desserts iku kekurangan kita
Paling wanita sing seneng ngeyel, sampeyan ora bisa ngomong karo fakta iki. Lan, sawise lungguh ing diet, kita teka ing tembung paling nggumunake "ora tepung lan manis." Kajaba yen ana sing bisa dadi pitakonan babagan semangat saka awal banget diet?
Gula-gula, ing kasunyatan, ora kaya mbebayani kaya sing dikatutake. Mbebayani ing wong-wong mau mung olahan gula (utawa kelimpahan), uga nyatane yen awak ing sangisoré pengaruh karbohidrat lan lemak gampang dadi gemuk. Ora kalebu gula sing wis olih, lan ngganti karo gula coklat tebu, sampeyan bisa sethithik ora overeat manis, nanging saka wektu kanggo wektu pamper dhewe. Dadi, sawetara resep-resep migunani kanggo permen karet.
Citrus Sorbet
Úa:
- oranye - 1 potong;
- mandarin - 1 pc.;
- lemon - 1 potong;
- gula coklat - 1 kaca;
- banyu - setengah tuwung.
Preparation
We cook sirup: kita nyampur zest saka woh-wohan kita karo banyu lan gula, sijine ing medium panas lan nggawa menyang godhok. Sawise - nyuda geni sing minimal, godhok nganti 5 menit.
Saka woh kasebut, kita ngresiki jus lan nyampur karo sirup sing adhem. Kita sijine kabeh iki ing kulkas kanggo 5 jam, saben setengah jam kita njupuk metu lan goyangake karo mixer.
Apple karo kayu manis, keju lan kacang potong
Úa:
- apples - 3 lembar;
- keju pondok kurang lemak - 200 g;
- kayu legi - 1 sendhok teh;
- kacang (apa wae) - 100 g.
Preparation
Apel lan garing, Cut inti. Kue keju dicampur karo kayu manis lan disigar kacang. Isi bolongan ing apples karo keju kémah lan ngirim menyang oven 30-40 menit. Apel siap nggawe kudu ngetokake jus dhewe lan dadi alus.
Kursus Utama
Nanging ora kabeh panganan panase mangan, supaya terus wisata ing resep kanggo pasugatan kanggo slimming.
Minangka ngerti, lungguh ing diet, sampeyan kudu konsentrasi ing produk tetanduran paling akeh, lan saka protein lan lemak - kanggo menehi pilihan kanggo iwak. Kompatibel!
Salad pasta lan tuna
Úa:
- tuna kaleng ing jus dhewe - 1 pot;
- pasta - 2 kaca mata;
- mrico manis - 1 potong;
- celery (root) - 1pc;
- Kacang hijau - ½ tuwung;
- bawang bombay - 1 pc;
- lenga zaitun - 2 sendok teh;
- jus lemon - sawetara irung;
- thyme - setengah tsp;
- uyah, mrico ireng - kanggo rasa.
Preparation
Masak pasta, mbilas nganggo banyu, sijine ing mangkuk salad menyang tuna kanthi garpu. Sayur-sayuran dipotong dadi késo cilik lan nambah pasta. Nggawe adonan lan cook klamben: campuran minyak zaitun, jus lemon, thyme, uyah lan mrico. Tuangkan saus salad lan sajake ing meja.