Pinten protein ing endhog rebus?

Endhog minangka salah sawijining produk panganan sing paling akeh dipigunakaké lan disedhiyakake, saka macem-macem masakan.

Pira protein sing ana ing endhog nggodhog?

Endhog iki kasusun saka protein lan yolk, sing duweni akeh substansi sing migunani. Jumlah protein ing endhog luwih saka kaping pindho yolk. Jumlah protein ing endhog rebus gumantung saka ukuran endhog pitik, nanging angka rata-rata kira-kira 6 gram. Yolk endhog uga ngandhut protein, kira-kira 4%.

Protein telor utamané kasusun saka banyu. Kanggo mangerteni protein ing endhog sing disigar, sampeyan kudu ngerti ukuran protein ing 100 gram.

Jumlah protein, lemak lan karbohidrat ing endhog nggodhog disebarake ing persentase ing ngisor iki: 12.7% protein, 10% lemak lan 1% karbohidrat. Mulane, isi protein ing endhog nggodhog ora gedhe.

Protein telur ngandhut maneka komponen organik, protein lan asam amino . Mangkono, protein langsung kena pengaruh fungsi awak. Protein telur ora ngandhut kolesterol, lan uga gampang diserap dening awak. Enzim sing ana ing protein, ningkatake fungsi otak lan ningkatake rejuvenasi sel, amerga nyatakake energi kasebut.

Protein minangka produk low-calorie, amarga ing 100 gram mung ngandhut 47 kalori. Protein kalori ing siji endhog bisa beda, kabeh gumantung saka ukuran endhog. Uga jumlah kalori beda-beda gumantung ing cara masak endhog. Ora kaya gorengan, endhog rebus ora bakal ilang, lan nilai kaloriké ana 79 kkal saben 100 gram produk, dene nilai energi saka endhog panggang mau nganti 179 kkal.

Putih endhog kuwi migunani banget sanajan ing diet diet kanggo tujuan terapeutik lan nyegah, uga ing diet atlit profesional.

Protein ing endhog pitik

Endhog pitik iku analog banget saka endhog pitik. Amarga ukuran cilik endhog puyuh, isi protein rada kurang lan ana 11.9%. Sampeyan duwe asam amino sing luwih akeh, komponen nutrisi lan akeh zat sing migunani liyane. Contone, jumlah vitamin A ing endhog puyuh luwih saka tinimbang pitik kanthi kaping loro. Endhog puyuh kasebut minangka hypoallergenic, saengga asring ditepungi minangka diet wong sing gampang kena alergi. Padha uga kudu digunakake karo nutrisi diet lan wong sing duwe gangguan gastrointestinal. Protein, sing dadi bagian saka endhog iki, aktif digunakake dening atlit kanggo mbangun otot.