Susu kuwi panganan sing becik kanggo bayi. Pancen kabeh dokter ngandharake bayi sing nyusoni. Sanajan teknologi paling anyar lan macem-macem panemuan ing donya modern, ora ana produk sing bisa ditemokake sing bisa mbandhingake karo sifat-sifat bermanfaat susu ibu. Penyusuan nyedhiyakake bayi sing nduweni daya tahan dhuwur, nyegah perkembangan penyakit lan duwe efek sing bermanfaat ing negara fisik lan psikologis.
Kualitas susu ibu saka ibu sing nyusoni langsung gumantung marang nutrisi. Sajrone nyusoni, wanita kudu mangan kalori lan diet sing beda-beda. Sawise kabeh, jumlah lemak, mineral lan vitamin ing susu ibu gumantung ing nutrisi nalika nyusoni. Produk sing dikonsumsi dening ibune nalika nyusoni ibu langsung nandhang komposisi susu, sing dipangan bayi. Sawetara wong duwe efek sing bermanfaat ing lactation, wong liya - bisa nyebabake kolik lan alergi ing bocah.
Produk sing disetujoni kanggo nyusoni
Diet ibu sing nyusoni kudu macem-macem, nutriti lan nyakup kelompok utama panganan. Panganan sing perlu kanggo nyusoni yaiku:
- daging lan iwak. Daging minangka sumber protein, mula kudu diisi nutrisi sajrone laktasi. Sampeyan perlu kanggo mangan daging tanpa daging - pitik, terwelu, daging sapi. Iwak nyedhiyakake awak ibu, lan nganggo awak bayi - fosfor;
- produk susu. Produk-produk susu - sumber kalsium, sing perlu kanggo anak kanggo pembangunan fisik lengkap. Sampeyan uga yakin yen susu nambah lactation;
- sayuran lan mentega. Disaranake nggunakake butter ing jumlah luwih cilik tinimbang minyak sayur. Para ibu sing nyusoni bisa mangan kabeh jinis minyak nabati, utamane zaitun lan kembang srengenge.
- woh-wohan lan sayuran. Woh lan sayuran sing sumber vitamin. Nanging, dheweke kudu diwiwiti kanthi cepet ing diet saka ibu sing nyusoni. Dianjurake kanggo miwiti karo apples panggang lan woh-wohan kanthi isi asam rendah. Woh-wohan lan sayuran warna (abang lan kuning) kudu dikonsumsi ing ati, digodhok utawa dibungkus;
- confectionery and bakery products. Sembarang gurih lan glepung kudu dipangan kanthi moderat lan ora asring. Saka woh - woh garing, marmalade, marshmallow, cookie kurang lemak;
- sereal lan pasta.
Dilarang nalika nyusoni
Saben ibu enom kudu ngerti yen sampeyan ora bisa nggunakake nalika nyusoni. Akeh produk sing wis dianggo wong wadon, kudu dikalahake nalika dipangan, amarga bisa nyebabake kolik, konstipasi lan alergi ing bayi. Dhaptar barang sing dicekal nalika laktasi yaiku:
- coklat, daging sing dianggo, madu, jeruk, sosis, panganan kaleng, rempah-rempah, pedas lan sajian asin yaiku panganan alergi nalika nyusoni. Njupuk susu menyang awak bocah, dheweke bisa nyebabake alergi, sing bakal diwenehi wektu sing suwe;
- garan akeh, anggur, manis
curd lan ombenan nyebabake fermentasi ing usus ibu lan, minangka akibat, gangguan ing sistem pencernaan ing bocah; - bawang bombay lan bawang bisa ngrusak rasa susu, supaya bocah bisa nyerah susu dini.
Sajrone nyusoni, manungsa kudu diwenehi cukup asupan cairan. Ibu keperawatan kudu ngombe 1 liter luwih saka nalika ngandhut - kira-kira 2-3 liter saben dina. Banyu sing resik lan tèh Jampi ngrampungake dhaptar produk nalika nyusoni.
Saben ibu, ngerti yen mungkin nalika nyusoni lan nglakoni aturan kasebut, menehi anak lanang kanthi susu paling apik ing jumlah sing tepat lan menehi dheweke cadangan kesehatan kanggo pirang-pirang taun.