Nutrisi sajrone nyusui ing sasi kapisan

Nalika bayi pisanan weruh donya, dheweke kudu adaptasi menyang lingkungan sing beda banget. Panganan mung saka susu iku susu nalika dheweke nampa kabeh nutrisi lan vitamins sing dibutuhake. Mulane, menu ibu sing nyusoni, sing saben dina nggawe dheweke penting banget. Ing sajrone periode kasebut yayasan kesehatane bocah wis dilebokake. Ayo kita nimbang, saka nutrisi ibu nalika nyusu ing sasi kapisan kanggo urip bedhekan.

Apa sampeyan bisa mangan wanita sak lactation?

Ahli pediatri modhèr percaya yén ibu sing nyusu sasampunipun lair bisa ing prinsip kayata mangan dheweke sakbenere kabeh panganan sing dipangan nalika bayi, yen ora nimbulake alergi. Coba ora nyoba sing anyar lan ora biasa: pasugatan iki kudu diwenehi menyang menu saben dina kanthi bertahap. Ayo ngerteni fitur panganan ing laktat ing sasi kapisan sawisé lair saka bayi:

1. Porridge banget migunani. Kanggo nyiyapake, sampeyan bisa nggunakake buckwheat, jagung, sereal beras. Para ahli nyuwun bubur goreng ing banyu, lan yen sampeyan pengin nggunakake susu kanggo maksud iki, dileburake kanthi setengah banyu. Piranti kasebut kudu duwe konsistensi cair, nanging ora patut nggunakake jamur instan sing ngandung pengawet. Aja nggoleki bokong kasebut sadurunge masak: iki bakal nyebabake pembentukan senyawa karsinogenik.
2. Piring pisanan banget angel dimakan tanpa roti, nanging banjur luwih becik kanggo ibu sing nyusoni nggunakake produk roti bakar bezdrozhzhevye, dimasak ing rye utawa glepung gandum.
3. Ing menu wong wadon sing mung dadi ibune, kudu nyakup sayuran - deposit vitamin, microelements lan serat sing ora pantes. Bakal ngidini nyaluyake karya saluran pencernaan sawisé ngalahake lan ngresiki awak. Mulane, nutrisi wanita nalika lactation ing sasi kapisan sawisé lair kudu ngemot zucchini, kentang, waluh, kembang kol, bawang, wortel ing masak utawa rebusan. Sayuran liyane kayata eggplant, tomat, beet, timun nganti luwih becik ora nyoba, uga roti saka sayuran mentahan: ing bayi bisa nyebabake colic.
4. Manisan lan glepung ing mangsa iki dianjurake kanggo matesi, nanging sawetara woh-wohan kanggo nambani awak bisa ditampa. Ing pungkasan minggu sawise lair, ibune bisa nyoba apples lan pears (nanging mung kuning utawa ijo), uga pisang (ora luwih saka 1 potong saben dina). Ing pungkasan sasi kapisan, coba apricots, peaches, plums. Nanging, dheweke kudu mbudidaya mbaka sethithik: mbaka sethithik ngenalake panganan menyang diet, ora luwih saka siji anyar ing 5-6 dina, tansah ngati-ati yen bayi duwe masalah karo bangkekan, tambah gampang nandhang lara utawa rashes kulit.
5. Ombenan minangka unsur wajib ing nutrisi nalika nyusoni ing wulan pisanan gesang bayi, amarga ibu kudu ngurus susu supaya bisa cukup. Lemonade, banyu jaring sing wis dikomersialake utawa jus toko ora bakal becik kanggo bayi. Nanging, tèh ijo, ngemot saka woh-wohan garing, tèh khusus kanggo nambah lactation bakal luwih cocok.
6. Ing diet ibune ing sasi kapisan nyusoni kalebu daging ternak, kalkun, kadhangkala - pitik utawa daging sapi, yen crumb ora duwe alergi. Yen sampeyan seneng endhog, menehi pilihan kanggo puyuh.
7. Ibu nyusoni ing wektu iki kudu mangan produk susu kurang lemak: keju cottage, susu panggang fermentasi, yogurt alam lan krim sing ora nguntungke. Bisa digabung karo biskuit biskuit tanpa gula.

Categorically, sampeyan ora bisa mangan roti sing tajem, sing dianggo lan digoreng, mayonnaise, kue, kue lan cokelat, daging lemak, jeruk lan sayuran liyane lan woh-wohan sing apik, wangun jamur, sosis.