Apa jenis sayuran lan woh-wohan sing bisa nyusoni ibune?

Sajrone dipangan bayi bayi, ibu sing enom kudu mangan nganti paling apik. Salah siji bagéan integral saka diet wanita sing nresep kudu kudu macem-macem sayuran lan woh-wohan. Nanging, sawetara produk kasebut bisa nyalahake kesehatan bayi bayi - amarga reaksi alergi utawa ngganggu kerja sistem pencernaan sing durung rampung. Mulane ibu-ibu sing nyusoni kudu ngerti apa woh-wohan lan sayuran sing bisa dipangan, lan sing - ora bisa.

Ing artikel iki, kita bakal nemtokake apa sayuran lan woh-wohan bisa dipangan dening ibune sing ngurus, saéngga ora ngrusak organisme bayi sing cilik, nanging, kanthi mangkono, nggedhekake sumber vitamin, mineral lan nutrisi sing bermanfaat.

Apa sayuran lan woh-wohan sing bisa mangan ibu sing nresep?

Woh-wohan lan sayuran kanggo ibu sing nyusoni perlu kaya udhara - konsumsi sing sepisan sepuluh dina diet saben wong wadon. Kangge, ana sawetara rékomendasi sing gegayutan karo panggunaan nalika crumbs nyusoni, contone:

1. Sayur-sayuran sajrone dipangan bocah kasebut diijini mangan mung dimasak, dikukus, dibungkus utawa dipanggang. Iku luwih apik kanggo masak sayuran wae ing kulkas ganda - supaya padha nyegah jumlah maksimum vitamin lan gizi. Mangan panganan sing dijupuk utawa dicelup, uga sayuran goreng utawa goreng nalika nyusoni ora dianjurake.
2. Woh-wohan, umpamane, apel, sing paling apik digunakake ing panggang. Woh-wohan seger kudu dienak-athikake menyang diet saka ibu sing nyusoni kanthi ati-ati, utamane varieties abang, uga woh-wohan sing khas lan jeruk. Sawise ngenalaken produk anyar ing menu, kudu ati-ati kanggo ngawasi kesehatan bayi sethithik telung dina.
3. Tomat lan mrica Bulgaria uga dienalake ing nutrisi ibu sing enom alon-alon - asring sawise nggunakake, bayi berkembang kulit sing akeh.
4. Yen ibu lan bocah ora ngalami reaksi alergi, sacoro prakteke kabeh sayuran lan woh-wohan bisa dipangan kanthi jumlah apa wae, kajaba kanggo kubis putih lan timun seger, sing bisa ngaruhake sistem pencernaan remah-remah - kanthi nggunakake luwih becik nunggu nganti bayi 3 sasi.
5. Conto kepercayaan populer, bawang lan bawang putih ing GW bisa dikonsumsi kanthi jumlah apa wae. Nanging, produk kasebut bisa nyebabake rasa susu bayi, supaya bayi bisa nolak mangan.
6. Saka nggunakake watermelon lan melon ing wektu dipangan bayi luwih apik kanggo nyerah kabeh. Melon modern ditanam kanthi nggunakake akeh bahan kimia, sing nyebabake nyuda status kesehatan bocah bayi secara sakabehe.

Punika dhaptar sayuran lan woh-wohan kanggo ibu sing nyusoni sing bisa mangan tanpa larangan:

• kentang;
• brokoli lan cauliflower;
• beets lan wortel;
• zucchini lan eggplant;
• pears lan apples;
• apricots lan peaches;
• anggur lan pisang.