Kenapa putih kubis migunani?

Gobis putih yaiku salah sawijining sayuran sing duwe komposisi sing seimbang. Kanthi persiapan lan panyimpenan sing tepat, sifat-sifat sing menehi bathi nyuda rada, lan, mulane, kabeh taun sampeyan bisa duwe komplek vitamia lan mineral ing kulkas kanggo dhuwit sing ora sopan.

Keuntungan saka kubis kanggo awak

Apa sing ora migunani yaiku kubis putih, kene uyah kalium, phytoncides, serat , lemak nabati, gula, fluorida lan liya-liyane. Sayuran iki utamané sugih ing ngarsane asam askorbat, lan, kanthi mangkono, minangka immunostimulant immaculate. Lan iki ora kabeh sifat migunani saka Gobis. Thanks kanggo asam folat sing ana ing godhong, kol iku perangsang banget proses pangolahan metabolik ing awak. Uyah sodium lan kalium nyumbang kanggo ngilangi cairan keluwihan. Lan asam tartronic minangka "pejuang" banget kanthi manifestasi sclerotization vaskular. Antawis vitamin ing vitamin C putih, PP, U, lan uga kelompok B.

Nilai energi saka kubis putih

Senadyan kaya komposisi kaya, ing 100 g saka produk mung 27 kcal, karo protèin ing kubis Gobis 1,8 g, lemak - 0,1 g, karbohidrat 4,7 g.

Diet miturut koloni putih

Miturut kubis putih, akeh diet sing digawé, nanging sing paling efektif yaiku klasik 10 dina. Thanks kanggo sampeyan, sampeyan bisa ilang saka 6 nganti 10 kg saka bobot sing ora dikarepake. Ing diet kanggo diet kubis:

1. Sarapan : tèh ijo, warung tanpa gula utawa isih banyu.
2. Nedha awan : Salad saka kubis seger kanthi tambahan wortel lan lenga sayur-sayuran (saengga nggunakake zaitun). 200 g daging pitik, daging sapi utawa nonfat sing didhewek.
3. Nedha bengi : salad kubis karo setengah endhog pitik, bisa diganti karo siji. pitik, woh siji (sampeyan ora bisa nggunakake pisang ).

4. 2 jam sadurunge turu

   - ngombe gelas 1% kefir.

Kanggo rada nyedhiyani menu, roti salad bisa diganti nganggo sop kubis lan sayuran. Kanggo kabeh wektu diet saka 3 dina sampeyan bisa ngganti produk seger karo fermented. Ciri utama saka diet iki yaiku ngilangi manis lan asin, glepung lan kembang gula, uga alkohol. Yen ana rasa keluwen sing kuwat, sampeyan bisa mangan godhong gobis putih kanthi jumlah apa wae. Wangsulan utama - seger lan tanpa tambahan minyak utawa uyah.

Efek samping saka diet iki kadhangkala nyuda kapasitas kerja, apathy lan ngurangi tingkat reaksi. Sawise rampung diet, sampeyan bisa mbaleni mung sawise rong sasi.