Akeh wong ngerti yen mbebayani ing wayah wengi. Nanging, ora kabeh wong nyatakake alasan sing adil kanggo larangan iki. Lan amarga padha terus nglanggar, pracaya yen aturane ora ditrapake. Sauntara kuwi, Doctors, kanggo nanggepi pitakonan babagan apa sampeyan ora bisa mangan ing wayah wengi, argumen sing didhasarake kanthi ilmiah. Iku mesthi worth ngrungokake.
Apa sampeyan ora bisa mangan ing wayah wengi: pendapat saka pakar
Ing wayah wengi, wong cenderung turu. Mesthi, ana wong-wong sing kerja ing shift wengi, nanging akeh wong sing isih awake ing wayah esuk, ing wayah sore lan ing wayah sore. Ing wektu iki proses pangolahan metabolik paling aktif dumadi ing awak, utamane, panyerapan dening otot gula sing diduweni saka pangan lan prosese dadi energi. Ing rehat iki ora kelakon, amarga otot ora bisa. Kajaba iku, kejenuhan awak sing gedhe banget kanthi glukosa, lan malah kanthi weteng sing gedhe banget bisa nyebabake insomnia. Minangka asil, wong kanggo esuk bakal rumangsa keweden lan squeezed metu, kaya digunakake kabeh wengi.
Spesialis, njawab pitakonan ngapa ora mungkin mangan ing wayah wengi, nerangake yen cemilan pungkasan duweni efek negatif ing organ pencernaan. Sawise kabeh, pangan sing diserep ora bakal dicerna nalika turu. Sementara, pankreas bakal mulai ngasilake enzim kanggo pencernaan, gallbladder bakal nindakake proses produksi empedu, nanging zat kasebut ora bakal digunakake kanggo tujuan sing dimaksud. Bile, stagnant, bisa mbentuk watu, usus microflora bakal saya akeh ing usus, racun racun karo getih. Mulane panganan sing pungkasan yaiku loro, utawa luwih becik, telung jam sadurunge bedtime. Banjur, sadurunge turu, wong ora bakal ngalami oversaturation utawa, sauntara, keluwen sing nyegah turu. Lan ing wayah esuk dheweke ora kena bengkak, mual, lan liya-liyane. sensasi ora nyenengake.
Apa kategorine ora bisa mangan ing wayah wengi?
Nanging, ahli nutrisi ora tansah categorical babagan cemilan ing wayah wengi. Lan, ing pendapat, yen sampeyan pengin banget mangan, sampeyan bisa ngilangi rasa lapar karo panganan cilik. Ing kapasitas iki, keju cilik sing lemu, endhog, endhog pitik, utawa gelas susu panas. Nanging ing kasus apa wae, iki ora cocog karo kentang, sereal ing susu, sayuran mentah lan woh-wohan , produk glepung, asinan, produk asap, sosis, roti isi karo mentega.
Apa ora mangan manis ing wayah wengi?
Iku pancen ora bisa ditampa kanggo mangan pangan sing dhuwur ing gula sadurunge turu: gula, coklat, biskuit, senggol, lan liya-liyane. Karbohidrat minangka sumber energi. Lan ing wayah wengi, konsumsi sing paling minimal, mulane, kabeh surplus bakal disimpen dening awak ing cadangan - ing jaringan adipose. Iki ngancam obesitas, kalebu obesitas organ internal,
Apa aku ora bisa mangan woh wengi?
Woh-wohan dikenal kanthi cemilan sing apik banget. Nanging wong sing dietisi disaranake mangan ing wayah esuk utawa sore, nanging ora ing wayah wengi. Kaping pisanan, sing ngetutake tokoh kudu nyatakake yen sawetara woh-wohan sing dhuwur kalori, contone, pisang lan anggur. Lan kalori ora bakal dikonsumsi nalika turu, sing tegese bakal nyelehake lemak ing pinggul lan pinggul. Kaping pirang-pirang woh-wohan duweni efek laxative, sing bisa nyebabake gangguan usus ing wayah wengi.
Akeh wong uga kasengsem kenapa sampeyan ora bisa mangan apel ing wayah wengi. Sawise kabeh, iku produk dietary. Nanging woh-wohan iki duweni efek diuretis lan bisa nyebabake kembung lan kembung. Mulane, kudu uga dipangan nganti paling ora 3-4 jam sadurunge bedtime.