Sajrone ngurangi bobote, perlu kanggo ngawasi imbangan banyu ing awak. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngerti apa ngombe kanggo ngilangi bobot.
Aturan penting:
- Tingkat cair sing dibutuhake kira-kira 2 liter saben dina.
- Sanalika sampeyan tangi, ngombe segelas banyu kanggo ngresiki awak racun.
- Sampeyan ora dianjurake kanggo nambah gula kanggo ombenan.
- Diijini ngombe cairan sadurunge mangan kanggo setengah jam lan jam sawise mangan.
- Kanggo ngilangi dadi gedhe, aja ngombe sadurunge amben.
Banyu isih
Panggonan pisanan ing dhaftar, apa sing kudu ngombe kanggo ngilangi bobot, isih dadi banyu.
Apa gunane?
Banyu mbenakake metabolisme , sing penting kanggo ngilangi bobot. Uga ana ing banyu ora ana kalori lan lemak, sing ngluwihi bobot awak.
Carane ngombe?
Norma saben dina paling sethithik 1,5 liter. Penting yen banyu kasebut diresiki lan tetep. Dianjurake kanggo ngombe segelas banyu sadurunge saben meal utama.
Apa alternatif?
Sampeyan bisa ngganti banyu biasa karo limun, sing kudu nyiapake awakmu dhewe.
Tèh ijo
Minuman sabanjure ing dhaptar kasebut yaiku apa sing sampeyan perlu ngombe kanggo ngilangi bobot kanthi cepet - teh ijo.
Apa gunane?
Minuman iki bisa nyepetake metabolisme ing awak. Siji tuwung saka ngombe bisa ilang nganti 80 kkal.
Carane ngombe?
Dianjurake kanggo ngganti kopi, supaya disenengi dening kabeh, kanthi tèh ijo. Norma sing dibutuhake yaiku 4 cangkir saben dina sawise meal utama.
Apa alternatif?
Teh hijau bisa diganti karo carcade . Teh iki uga migunani banget kanggo ngetokake bobot, amarga nambah metabolisme lan ngilangi zat-zat mbebayani saka awak.
Kefir
Minuman liyane sing migunani nalika mundhut bobot yaiku kefir.
Apa gunane?
Minuman iki nyedhiyakake awak kanthi kalsium, sing uga nyumbang kanggo produksi hormon sing ngobong lemak.
Carane ngombe?
Minuman iki bisa digunakake kanggo dina pasa. Iki sampeyan kudu ngombe kabeh dina mung kefir, babagan 1,5 liter. Sampeyan uga bisa ngombe kaca saben dina kanggo cemilan utawa sadurunge arep turu.
Apa alternatif?
Sampeyan bisa ngganti minuman karo prodhuk susu liyane, kayata yoghurt, yoghurt, lan liya-liyane.
Infus herbal
Kanggo nyisihake ekstra kilogram sampurna
Apa gunane?
Ana herba sing bisa ngurangi napsu, nambah pencernaan, nyepetake metabolisme, mbusak cairan lan racun, nyedhiyakake awak karo unsur tilak sing perlu.
Carane ngombe?
Ngombe minuman iki kudu kursus, watara 3 minggu. Nglumpukake macem-macem sing didol ing farmasi, lan ing saben paket resep dituduhake.
Apa alternatif?
Sampeyan bisa, saranane dhokter, ngombe tèh kanggo ngurangi bobot awak.