Urip wong sing manggon ing metropolis dihubungake karo gerakan sing tetep ing papan sing padhet. Lan akèh wong sing akrab karo kahanan nalika tiba-tiba dicekik, mual lan jantung nambah. Kabeh iki sensasi ora nyenengake minangka tandha saka serangan panik. Apa sing kudu dilakoni karo serangan panik lan carane ngatasi lelara iki sampeyan bakal bisa sinau saka materi sing saiki.
Carane njaluk nyisihake serangan gupuh?
Yen serangan panik umum kanggo sampeyan, kudu gelut. Sawise kabeh, urip ing rasa wedi tansah ora mungkin. Lan ora mung wedi duwe peran utama ing kene. Panyebaran kaya ing awak lan psyche bisa dadi gejala penyakit serius. Mulane cara kanggo nangani serangan gupuh luwih apik kanggo goleki kanthi bantuan pakar sing bisa menehi diagnosis akurat.
Ana uga kamungkinan kanggo ngobati serangan panik kanthi metode obat. Lan njupuk obat tanpa rekomendasi dokter cukup sethithik banget. Kajaba iku, dheweke bakal bisa netepake kahanan saiki lan menehi rekomendasi ing taktik perilaku nalika serangan panik.
Carane ngobati serangan panik?
Ana sawetara cara kanggo nangani serangan gupuh, mung siji obat. Pendekatan ngisor iki uga akeh digunakake.
- Pangobatan serangan gupuh dening hipnotis. Akeh ahli setuju yen kelainan kaya kasebut bisa rampung nalika ngalami hipnosis. Amarga obat-obatan banget ngilangi gejala, nanging ora sabab. Nanging hipnosis dianggo, ngijini wong lali babagan serangan panik selawase.
- Carane ngatasi serangan gupuh? Latihan napas bakal mbantu. Rasa gelombang guncang, sampeyan kudu konsentrasi ing ambegan lan nyoba nggawe kalem lan diukur. Inhale, cacahé lima lan ambles alon-alon liwat irung. Praktek njaba serangan supaya bisa ngalami stress
kontrol dhewe. - Carane njaluk nyisihake serangan gupuh? Sinau seni kontrol diri. Iki bakal mbantu latihan, umpamane, yoga.
- Carane mbusak serangan gupuh? Rumangsa wedi, ngerti apa sing ngganggu sampeyan. Tansah rekor lan reread wong-wong mau, iki bakal mbantu sampeyan siap kanggo babak sabanjure lan ngelingake sampeyan yen serangan bakal mesthi pass lan kabeh bakal mungkasi kanthi aman.
- Pangobatan serangan gupuh dening obat-obat rakyat. Kanggo maksud iki, infusions lemon balm, peppermint utawa teh jeruk asring digunakake. Infus bisa diombe minangka teh kanthi tambahan madu sendok teh.