Yen sampeyan isih mikir yen pai lan diet ora kompatibel, banjur menehi perhatian menyang telung resep paling ndhuwur saka materi iki. Kue pai kanthi sayuran lan woh-wohan ing basa, kanthi minimal lemak lan gula, bakal nggawe diet luwih gampang lan luwih enak.
Pie karo flakes gandum lan resep apel
Úa:
- glepung - 105 g;
- oat flakes - 60 g;
- hazelnut - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- baking powder kanggo baking - 1 sendok teh;
- godhong kayu manis, jahe - kanthi jiwit;
- endhog - 3 potong;
- gula coklat - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- lenga zaitun - 125 ml;
- apples - 240 g.
Preparation
Campur glepung kanthi 2/3 cincang hazelnut, bran, oat flakes, baking powder lan rempah-rempah. Dhewe, endhog endhog karo gula coklat nganti bentuke massa putih mawar. Tambah lenga krim kefir lan zaitun. Tuangkan bahan-bahan cair kanggo garing, adhepi adonan kabeh. Tambah 2/3 diced apples menyang adhine lan tuangake dicampur dadi wangun sing ditulis ing kertas. Pie oat flakes ing kefir karo apples dipanggang kanggo 45 menit, lan sawise 15 menit saka baking sajian kudu dibusak saka open, decorated karo irisan apel lan hazelnut lan sijine luwih siap.
Oat flakes cake with vegetables
Úa:
- tomat cherry - 380 g;
- bawang bombay - 45 g;
- mrico manis - 55 g;
- Pepe papak, cayenne lada, paprika - ing jiwit;
- sakehing godhong basil;
- oat flakes - 185 g;
- butter - 30 g;
- banyu es - 60 ml;
- Cottage keju - 95 g;
- keju rendah lemak - 180 g.
Preparation
Cincang bawang nganti alus, kanthi glepung minyak nabati.
Siapake pai dasar, nggunakake blender, ngalahake oatmeal kanthi butter lan banyu. Susu adonan glepung dadi jamur, sing nutupi tembok lan ngisor karo lapisan sing rata. Nutupi basis kanthi sepotong keju lan nyebarake tomat lan bawang bombay. Mangsa sayuran. Sijine keju lan keju sing isih ana ing godhong basil. Gawe pai gandum ing oven sing wis suwe nganti 175 derajat 45 menit.
Kue saka flakes oat tanpa glepung ing gelombang mikro
Úa:
- wiji lemah flax - 7 g;
- susu - 75 ml;
- waluh puree - 85 g;
- Griya kayu legi - 3/4 sendhok teh.
- madu - 45 ml;
- oat flakes - 65 g;
- baking powder - 1 sendok teh.
Preparation
Tumbas wiji flaks kanthi susu panas lan ninggalake nganti pirang-pirang menit. Ing sawetoro wektu, ing gilingan kopi, pecut glepung oat lan gabungke nganggo wêdakakêna lan kayu legi. Tambahake susu sing dicampur oat karo flaxseeds, uga kaleng puree. Nransfer basa kanggo kue dadi wangun sing cocok kanggo panggunaan ing oven microwave lan masak ing daya maksimal 6 menit.