Nordic, utawa Scandinavian walking, yaiku olahraga sing meh ora ana contraindications lan kasedhiya kanggo kabeh pengunjung. Kanggo latihan olahraga iki mbutuhake rong tongkat khusus. Ora ana syarat khusus maneh. Nindakake mlaku Nordic bisa meh ing cuaca lan ing ngendi wae.
Cara milih Stiken Walking Nordic?
Kelas-kelas Nordic walking mbisakake sampeyan ora mung ngetrapake otot-otot sikil, nanging uga otot tekan lan sabuk bahu. Ing kasus iki, tulang punggung diiseni minimal, amarga fokus utamane ana ing tongkat.
Kanggo latihan efektif perlu nggunakake tongkat kualitas, pilihan sing kudu ditrapake ing ngisor iki:
- Lumampah Nordic ora bisa digunakake karo kutub ski, amarga sing terakhir luwih dawa lan ora duwe ujung sing bisa dicopot.
- Stik tlaga Nordic kudu duwe ujung sing bisa diganti: kanggo Ès, salju lan dalan kotor, cliche-kaya cliche digunakake, minangka ing ski, ujung karet tahan tahan digunakake kanggo aspal. Sampeyan kudu dicathet yen kandang jaran kudu dibusak.
- Kayu iku monolitik lan teleskopik. Kauntungan saka tongkat teleskopik yaiku luwih gampang kanggo transportasi lan bisa disesuaikan kanggo pertumbuhan wong tartamtu. Nanging, reliabilitas lan safety luwih murah tinimbang polusi monolitik.
- Werna digawe saka bahan aluminium, karbon lan komposit. Iku luwih apik kanggo pemula kanggo milih rod karbon kanthi indeks antarane 20 lan 30%.
- Nalika tuku teken, sampeyan kudu menehi perhatian marang pabrikan. Prodhusèn paling apik yaiku Jerman lan Finlandia. Biaya rod kuwi dhuwur, nanging bakal aman lan nyaman.
- Weren ora kudu ngemot bagean plastik. Plastik ngidini manufaktur kanggo nawarake panuku karo rega murah, nanging materi iki cendhak lan ora nyaman, utamané yen digunakake ing piranti utawa tips.
- Nalika tuku batang monolitik, sampeyan kudu ngétung dawa, sing perlu dening wong tartamtu. Ing kasus iki, rumus ing ngisor iki digunakake: wutah kudu ping pingan dening 0.68 lan dibunderaké menyang nomer luwih saka 5.
Nordic Walking Shoes
Ora ana syarat khusus kanggo sepatu kanggo lumaku Skandinavia. Wangsulan utama yaiku lumampah kanthi trep. Cara sing paling gampang kanggo nyedhiyakake sneakers kualitas, kanthi tlapak sing fleksibel, lan mbenerake sikil sing cukup.