Wedi kopi sak suwene penyusunan amarga kafein ana ing kana. Dipercaya manawa dosis cilik saka kafein duweni efek sing nyenengake ing sistem saraf. Nanging, ora mung warung kopi, nanging uga ing sawetara produk liyane, yaiku:
- teh ijo lan ireng - ing kafein tèh ijo amung luwih akeh tinimbang ireng;
- coklat;
- coklat lan susu;
- Coke.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kafein dikandung malah ing teh lan koko sing disenengi, nanging mung kopi sajrone nyusoni nyebabake sikap ibu-ibu sing ati-ati. Sabanjure, pikirake mitos lan fakta nyata yen sampeyan bisa ngombe kopi karo lactation lan carane ngalami bayi.
Nggunakake kopi ing nyusoni - mitos lan realita
Ana sawetara mitos umum babagan apa sampeyan bisa ngombe kopi menyang ibu sing nyusoni:
- Kopi karo laktasi bisa diombe, nanging mung tanpa kafein, sing diarani "kopi bezkofeyinovy". Iki, final, kebingungan - ing minuman kaya, kafein saiki, mung kurang. Nanging para ilmuwan isih ngomong babagan manfaat kopi "cahya", amarga ana bukti sing ningkatake isi kolesterol.
- Ibu asu kopi ora bisa ngombe, nanging teh, utamane ijo, sampeyan bisa nggunakake tanpa larangan. Iki minangka mitos, amarga tèh uga ngandhut kafein, sing disebut tein, sing nyenengake sistem saraf.
- Sajrone lactation, sampeyan bisa ngombe kopi, amarga sampeyan kudu ngenali anak kanggo kabeh panganan sing ibu asring mangan. Mulane, kanggo matesi dhewe ora worth, akeh sing pengin, akeh lan nggunakake. Alami, pendekatan kuwi ora dikarepake, ora ana alesan, nalika ana studi nyata para dokter Amerika babagan efek kafein marang bayi.
Pengaruh kafein ing wanita lan bayi sing lactating
Para ilmuwan wis nglakokake studi sing nuduhake yen awak anak saka taun pisanan urip ora nyerep kafein. Kemampuan iki katon mung ing taun kapindho. Yen diwasa diwajibake mbatalake kafein saka awak nganti nganti 10 jam, mula anak umur sasi ora cukup lan pitung dina.
Kanthi kerep migunakake kopi, ibu-ibu sing nyusoni bakal ngakibatake kafein ing awak bocah, sing, miturut akeh dokter, negatip nyebabake pembentukan sistem saraf. Sampeyan ora bakal resah lan gampang nyerang, lan liyane, kanthi kakehan kafein, reaksi alergi bisa.
Nanging, ora kabeh dokter sing mikir yen kopi karo nyusoni kudu dikalahake pancen. Kasunyatan punika isi kafein ing macem-macem jinis kopi beda, lan yen sampeyan menehi saran kopi apa sampeyan bisa ngombe kanggo ibu sing nresep, sampeyan kudu ngandelake data kasebut:
- ing sakabehane kopi, lemah lan diseduh, kafeina kaping pirang-pirang sing luwih cilik,
tinimbang ing omben-omben jenis industri; - Kopi larut minangka pamimpin ing kandungan kafein, kayata produksi, ing dasaré, kopi murah rousta digunakake, sing ngandhut pirang-pirang kali kafein saka arabika.
Analyzing kabeh ing ndhuwur, saben ibu kanggo dhéwé bakal netepake apa dheweke kudu ngombe kopi sajrone nyusoni. Kita bakal nambah yen yen ing wayah esuk kowe pengin seneng-seneng, supaya dadi cangkir kacang buncis alam, kanthi ati-ati sadurunge dikonsumsi. Lan, mesthine, sampeyan kudu mriksa reaksi saka bayi - yen dheweke ora gelem, ora turu utawa wutah kanthi cepet, luwih becik ngenteni kopi.