Kabeh dokter anak ngandhakake pentinge nutrisi lan nutrisi nalika nyusoni. Selaras karo diet nalika nyusoni bayi sing ndadekake susu ibu paling migunani, nutriti lan paling apik kanggo bayi.
Ana sawetara produk sing ora dianjurake nalika laktasi. Produk kasebut kalebu:
- macem-macem alergen (jeuk, madu, permen, garang);
- pangan sing ngalangi pencernaan (permen, anggur);
- produk sing bisa ngaruhi rasa susu (bawang, asparagus, bawang putih).
A diet khusus nalika nyusoni mung perlu ing kasus sing luar biasa. Contone, kanthi dysbiosis, kembung utawa penyakit kongenital ing bocah.
Sajrone meteng, akeh wanita, minangka aturan, ngetokake bobot lan sawise nglairake cenderung langsung ngucapake pamit kanggo pound ekstra sing disengiti. Selaras karo diet apa wae kanggo mundhut bobot nalika nyusoni bayi banget diseyhan. Matesake dhuwit kanggo panganan sing spesifik, wong wadon, kanthi mangkono, nggawe susu kurang nutriti kanggo anak dheweke.
Apa mangan nalika nyusoni?
Masalah iki paling umum ing kalangan ibu-ibu sing enom. Supaya panganan nalika nyusoni migunani lan ing wektu sing padha beda-beda, siji kudu mematuhi aturan prasaja:
- Mangan akeh sayuran lan woh-wohan. Ing saben mangsa ana pilihan sayuran lan woh-wohan, sing ngemot vitamin lan ibu lan bocah. Sayur-sayuran lan woh-wohan seger kudu dienak-athik menyang diet kanthi alon, sasampunipun reaksi anak kasebut. Sayuran abang lan kubis bisa nandhang kembung ing bayi.
- Saben dina nggunakake produk susu. Susu, kefir, keju cottage, susu fermentasi lan yoghurt nduweni efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan ibu, nambah lactation lan susu ibu jenuh karo kalsium. Produk susu - komponen utama diet nalika nyusoni bayi.
- Daging lan produk iwak kudu dikonsumsi sanajan dibutuhake. Uga, diet kanggo nyusoni kudu nyakup serealia lan roti.
- Ngombe kathah cairan.
- Aja overeat.
Yen wanita lungguh ing prinsip mangan sehat nalika meteng, diet nalika nyusoni ora bakal dadi beban kanggo dheweke.