Ana macem-macem teknik sing ngidini kita nemokake kemampuan manungsa lan ngatasi masalah, kayata depresi. Iki kalebu ambegan holotropik sing unik, sing duwe kaluwihan lan kekurangan.
Ambegan horotropik - apa iku?
Salah sijine jenis psikoterapi sing ditemtokake kanthi kerja kanthi wutah pribadi yaiku ambegan holotropik. Tèknik napas khusus biasane dileksanakake ing musik. Kanthi bantuan, sawijining wong miwiti macem-macem reaksi kimia ing awak, sing mengaruhi aktivitas sistem saraf. Amfotropic breathing dikembangake dening psikolog Amerika Stanislaw Grof ing taun 1950-an. Thanks kanggo riset, teknik iki wis diatasi minangka cara alternatif kanggo obat psikotropika.
Apa menehi ambegan holotropik?
Popularitas teknologi kasebut amarga akeh tindakan sing bisa ditaksir kanthi implementasine sing tepat. Kanthi bantuan, sampeyan bisa mangerteni sipat stres ing awak lan ngatasi. Prakték ambegan holotropik nyedhiyakake kasempatan kanggo ngurangi efek stres lan ngatasi penyakit psikosomatik. Disaranake digunakake kanggo perang karo depresi, apathy lan kuatir. Keuntungan saka teknik unik iki dumunung ing kemampuan kanggo nentokake kabiasaan ala.
Breathing Holotropika - "kanggo" lan "nglawan"
Teknik sing diwenehake, minangka prosedur obat-obatan lan fisioterapi, nduweni sisi positif lan negatif. Pemanfaatan ambegan holotropik bisa diduweni yen digunakake dening wong sing sehat, nganggep contraindications lan peculiarities saka pakaryan. Kanthi penerapan teknologi sing tepat, sampeyan bisa ngatasi masalah psikologis sing ana. Urip sing bener menehi kasempatan kanggo nembus menyang ambane kesadaran. Disaranake nggunakake ambegan khusus sawise ngliwati kursus khusus.
Bebaya lan entuk manfaat saka napas holotropik minangka topik sing nyebabake akeh kontroversi, saengga ana mungsuh laku iki. Padha argue yen wong sing nindakake latihan nafase, nyebabake pencekalan sementara otak, sing ndadekake pati mati ujung-ujung saraf. Sawise salah sawijining pawulangan, ana karusakane karbon dioksida, sing bisa nyebabake pusing lan kesadaran. Yen peralatan ora dileksanakake, konsekwensi sing mbebayani bisa kedadeyan.
Hypotropic breathing - home appliances
Sacara tradisional, kelas-kelas dianakake kanthi kelompok miturut pengawasan spesialis, nanging wong sing yakin karo kemampuane bisa melu kanthi bebas ing omah. Nggawe latihan ing kamar sing nyaman lan wiyar. Penting, ana wong sing bakal ngetutake Course. Sampeyan ora dianjurake kanggo mangan sadurunge miwiti laku. Sajrone latihan, bisa diijini ngganti posisi awak, kaya sing dikarepake pikiran. Tèks napas holotropik, dikembangaké sacara mandiri, nyebabake pilihan musik sing bener:
- Pisanan, mesthine ana musik ringan sing ngrangsang napas.
- Kanggo 20 detik. melodi ngirim diganti dadi luwih entheng.
- Kanggo sabanjure 20 detik. Disaranake milih musik ètnis, kalebu drum roll.
- Kanggo nglakoni transceiver, luwih apik kanggo ngalih menyang komposisi dramatis, sing pungkasane dadi luwih tenang lan santai.
Ambegan horotropik - carane ambegan kanthi bener?
Durung rata-rata saka siji pawulangan kira telung jam. Ambegan digawa metu mung dening tutuk, lan rhythmic. Aja ngganggu breathing lan gunakake prinsip iki: inhalasi kuat lan nglangi. Amba holotropic nyedhaki bagian ndhuwur dodo ing karya. Kanggo konsentrasi, sampeyan kudu nyelehake kabeh pikirane lan tansah nutup mata. Ana macem-macem penting sing kudu dianggep:
- Yen ing pawulangan ana sensasi ora adil, perlu mbayangake yen ing acara exhalation, negatif bakal ilang, lan yen dihirup, panggonan kuwi bakal nggoleki sing apik. Iki bakal mbantu ora mati.
- Yen sampeyan kudu cepet metu saka lelungan, sampeyan kudu pindhah menyang ambegan asu, sing bakal nyegah tampilan sing negatif.
- Nalika istirahat dirampungake kanthi nggunakake ambegan holotropik, njupuk ambegan jero lan ngeculake liwat irung.
Hypotropic napas ing depresi
Praktek-praktek akeh wis mbuktekake manawa teknik sing diwenehake menehi efek terapeutik sing cepet, supaya saperangan jam bisa ngurangi tingkat kegelisahan, nyingkirake fobia lan stres. Nyalin hibotropik digunakake ing saraf, depresi, gangguan stres pasca-traumatik, serangan panik, asma, dystonia vegetasi-vaskular lan masalah liyane. Latihan reguler nggawe wong sing fleksibel, tahan tekanan, dikoleksi lan holistik. Efek bisa ditindakake kanthi nambah tingkat oksigen ing getih.
Hibotropik ambegan kanggo mundhut bobot
Para ilmuwan mbuktekake yèn oksigen mbesmoni kobong lemak, lan uga nyepetake metabolisme. Amplop horotropik duweni efek pemurnian, amarga produk rusak ngliwati paru-paru, saka ngendi dheweke metu, ninggalake awak. Manfaat iki amarga kasunyatan sing sajrone napas energetik lan exhalation ana kontraksi otot, sing nyedhiyakake pijet lengkap. Iki duwe efek positif ing sistem pencernaan lan excretory. Kanthi latihan reguler, penet ditekan, postur apik, lan kilogram keluwihan dibuang.
Hypotropic ambegan kanggo sik njongko astral
Ana sawetara cara kanggo ngunjungi donya astral. Mbantu mlebu ing ambegan astral lan holotrop. Kanggo nyoba dhewe, sampeyan kudu milih lan nguripake musik. Ngidini getaran kanggo nembus awak lan fokus ing napas lan exhalations dhewe. Sampeyan ora bisa diganggu dening pikirane extraneous lan program dhewe ing emosi tartamtu. Gunakake aturan kasebut ing ndhuwur. Hypotropic napas ing ngarep diwujudake miturut rencana iki:
- 5-10 menit. musik ringan kanggo anget;
- 5-10 menit. komposisi rhythmic;
- 10-20 min. kejut lan heavy rock;
- musik kanggo istirahat.
Holotropik Breathwork lan Orthodoxy
Gréja nuduhake praktik-praktik kaya mengkono, nelpon wong setan. Punika pitados bilih nggunakake ambegan holotropic, wong tiba ing pangaruh malaekat tiba lan ngenali karo eling absolut, lan iki minangka roh demonic. Minangka asil saka nrima pengalaman, wong sing nglakoni sesambungan bakal cepet utawa mengko bakal teka ing pati spiritual lan fisik. Imam ngyakini yen nggunakake metode breathing holotropic, wong ngaku disetujoni karo Gusti Allah, wis nampa ilmu anyar lan kesempatan.
Hypotropic breathing - contraindications
Kabeh cara sing mangaruhi wong bisa nyebabake bebaya nalika sampeyan ora njupuk kontra asosiasi sing ana. Penting ngerteni apa ambegan holotropik sing mbebayani, saéngga ora bisa digunakake kanggo glaukoma, epilepsi, osteoporosis, kandhutan lan penyakit infèksi sing akut. Sesi kontraindikasi, yen ana panyakit nemen sing abot, kondisi psikotik sing serius lan sawise operasi anyar. Sadurunge nindakake sesi, dianjurake kanggo takon dhokter.
Breathing Holotropika - akibat negatif
Ana ilmuwan sing pracaya manawa arah kasebut kudu dianggep minangka fenomena sing ora jelas, lan menehi kritik banget. Salah sijine panemu sing paling umum, nuduhake yen ahli ing arah kasebut duwe pengaruh marang wong, kanthi manipulasi apik. Konsekuensi negatif saka napas holotropik amarga kasunyatan sing nggunakake teknik iki, hyperventilation saka otak occurs , lan iki ndadékaké kanggo ngumbah karbondioksida lan mati sel saraf. Akibaté, studi ora ngembangaké otak, nanging dadi luwih gedhé.