Yen sampeyan mikir yen sampeyan bisa ngilangi bobot nganti 30 kg kanthi cepet, kanggo seminggu utawa loro, artikel iki ora kanggo sampeyan, sampeyan ora bakal kasengsem. Iku luwih apik kanggo ngetrap dhuwit kanggo liposuction lan jahitan weteng, sanajan ora bisa kedadeyan sing loro bakal menehi efek kaya kolossal ing wektu sing cendhak. Yen sampeyan pengin ngerti cara ngilangi bobot nganti 30 kg, nyiapake kasunyatan yen sampeyan kudu ngucapake pamit marang kebiasaan sing paling apik lan miwiti gaya urip sing beda.
Nentokake sababe
Yen sampeyan wis tekan titik sing kudu kalah 30 kg, banjur ana ing sajroning urip sampeyan ana faktor-faktor tartamtu sing nyedhiyakake kanthi jelas marang bobot awak.
Penafian - nglairake ora dadi alasan kanggo gain bobot. Awake postpartum mung sak wentoro, bakal mudhun yen sampeyan lagi mangan, lan nindakake latihan fisik dasar.
Sampeyan dhewe ngerti banget apa sing mimpin kanggo bobot gain. Ayo dadi ngadhepi.
Alesan nomer 1 - overeating lan mangan panganan sing salah
Yen menu sampeyan dumadi saka goreng, lemak, garang, glepung, aja kaget kanthi lusin utawa rong kilogram - iki minangka asil sing logis yen diet luwih unggul saka produk sing gampang bisa dadi lemak subkutan. Kajaba iku, produk iki mimpin kanggo napsu - sampeyan pengin wong liyane lan liyane. Makanan kasebut ngandhut kalori sing kosong - sampeyan ora bisa ngilangi kebutuhan awak kanggo vitamins, mineral, lenga, asam, sampeyan mung mangan panganiaya.
Ing kasus iki, supaya bisa ngetokake bobot nganti 30 kg, sampeyan kudu diet, ora serangan keluwen, nanging diet lengkap sing bakal nyedhiyakake kabeh awak kanthi bahan-bahan sing migunani supaya bisa mulihake urutan kanthi metabolisme .
Masalah nomer 2 - ora aktif fisik
Sanajan sampeyan mangan sethithik, modestly lan eksklusif "suket", awak sampeyan ora duwe formulir sing paling apik. Hypodinamy - lack of movement, ndadékaké kanggo kasunyatan sing otot atrophy minangka rasah, tuwuh lemak, sag.
Sawise sampeyan wis nyetel urusan sampeyan karo menu, melu sawetara olahraga (ora catur!). Sampeyan kudu mobilitas apa wae sing bakal mbantu mbangun otot lan gawe uwong yakin yen sampeyan isih perlu. Aja nyiksa jogging utawa latihan abot ing simulator, kanthi bobot luwih saka 30 kg - bakal dadi stres banget ing ati. Sampeyan luwih migunani kanggo nglangi, amarga banyu nyimpen bobot, nyopot saka sendhi lan nguatake sistem kardiovaskular.