Akeh wong sing krungu swara flaxseed kanthi bener. Kalebu kemampuan kanggo ngurangi bobot. Ahli nutrisi bener-bener nyaranake produk iki kanggo slimming, nanging ngelingi kemungkinan akibat sing ora becik saka panyalah gunane. Sampeyan kudu ngerti carane ngombe lenga flaxseed kanggo ngilangi bobot, yen sampeyan bisa ngganggu proses pencernaan kanggo entuk efek sing sabalikna.
Carane ngombe lenga tanpa lemak kanggo mundhut bobot?
Asupan prasaja produk iki ora bakal nyebabake mundhut bobot, kudu digabung karo diet sehat lan olah raga. Kajaba iku, kudu ditrapake yen lenga biji lenga mbutuhake kahanan panyimpenan khusus - ing kulkas, ing wadhah sing tightly nutup ora luwih saka 1 sasi, ora bisa diobati panas. Yen ora, bakal dadi mbebayani lan ora duwe efek positif marang awak. Kawontenan wajib yaiku kanggo ngumbah lenga kanthi banyu sing resik banget.
Njawab pitakonan babagan carane ngombe lenga flaxseed kanthi bener, spesialis menehi sawetara varian diet kanthi partisipasi produk iki.
- Menu woh lan sayuran: sayuran lan woh-wohan seger, kacang, jus, kanthi tambahan 1 séndok minyak lenga ing wayah esuk lan ing wayah sore, sampeyan bisa nambah prodhuk kanggo roti utawa mangan dhewe, ngombé segelas banyu.
- Menu protéin: basa - produk asem-asam, endhog, susu pitik, iwak, sayuran kukus utawa didhewek. Lenga flaxseed ditambahake ing sajian panganan siap sing siap 1 utawa 2 dina.
- Menu vegetasi: basis bubur sereal, roti gandum, biskuit, woh garing lan woh seger, salad sayur-sayuran seger karo lenga flaxseed kaping pindho saben dina.
- A menu sing seimbang lan lembut nyatake panggunaan nutrisi saka kabeh klompok - protein, lemak, karbohidrat. Kanggo nedha isuk sampeyan bisa mangan
omelet utawa bubur karo lenga kacang buncis; kanggo nedha awan - sayur sup, disaring karo sendok teh lenga flaxseed; kanggo nedha bengi - potongan daging utawa iwak kanthi sayuran seger lan ganti saka lenga lenga.
Pira sampeyan bisa ngombe lenga tanpa lemak?
Kajaba ngerti carane ngombe lenga lenga kanggo mundhut bobot, sampeyan kudu nimbang dosis lan asring receptions. Cara diet karo lenga lenga dirancang kanggo 2-3 sasi, sampeyan kudu nggawe break 30 dina lan ngulang maneh. Dosis saben dina maksimum 2 séndok. Padha kudu dipecah dadi teaspoons lan ing formulir iki kanggo ngonsumsi lenga kanggo sarapan lan nedha bengi.