Mlebu kanggo olah raga, malah, mesthine, sing paling aman, kita ora diasuransiake saka ciloko. Oalah, kita bisa nemokake dhewe ing kahanan ing ngendi wong perlu nyedhiyakake pertolongan pertama nalika kasus cidera sadurunge kedadeyan dokter. Coba cilaka sing bisa dakanggep ing saben dinten.
Klasifikasi lan jenis ciloko
Kabeh ciloko bisa dipérang dadi rong golongan:
- mbukak (rusak awak);
- ditutup (lara internal, ing ngendi integument tetep utuh).
Miturut sifat karusakan kanggo bundhas bisa:
- tunggal (nalika siji organ rusak);
- kaping (seri karusakan sing padha);
- gabungan (karusakan sistem musculoskeletal lan organ internal);
- gabungan (karusakan saka loro utawa luwih traumatis faktor).
Kekuwatan cidra dibagi dadi:
- paru (bruises, sprains);
- tengah (dislokasi, fraktur);
- abot (geger).
Profesional kita olahraga utawa ora, nanging cepet banget utawa luwih suwe kita bakal nandang luka olahraga. Kejaba kuwi ciloko asil saka semangat fisik gedhe, sing ndadekake bisa ngrusak jaringan otot lan connective. Iki minangka bruises, sprains, dislocations, ligament ruptures, fraktur balung, trauma gabungan.
Ing grup khusus saka ciloko sampeyan bisa nemtokake ciloko saka peserta. Iki bisa dadi bruises saka joint, sprains lan ligaments saka peserta, dislokasi. Utawa ciloko sing luwih abot - fraktur saka sendi.
Kanthi ciloko, capillaries bisa nyebar, inflamasi bisa kedadeyan, diiringi swelling lan edema ing papan ciloko. Mulane, sepindah kanggo nyegah trauma mbantu nyegah konsekuensi serius saka ciloko, amarga bisa uga cukup serius.
Bantuan sepindah ing kasus bundhas
Prinsip umum pitulungan:
- ngilangi impact ing awak saka faktor sing bakal ngrusak, ngetutake kondisi korban;
- nemtokake sipat lan keruwetan saka bundhas, ancaman paling gedhe lan konsistensi perawatan;
- kanggo ngetrapake langkah-langkah kanggo menehi pitulungan marang korban kanthi cepet;
- nelpon ambulans yen perlu.
Prinsip dhasar saka sepindah:
- karo bruises ngedol bandage tekanan, aplikasi kadhemen, nggawe liyane;
- kanthi ciloko kepala, "kadhemen" wis ditrapake ing sirah lan wis rampung kanggo wong tatu sadurunge kedatangan dokter;
- kanthi cedera balung mburi, alon-alon (supaya awak ora nyuwek) kanggo nguripake pasuryan korban, ing posisi sing padha, ngeterake korban menyang rumah sakit;
- kanthi dislokasi anggota awak, perlu kanggo njamin immobility saka anggota awak sing tatu sadurunge kedatangan dokter;
- nalika ligamen dibengkokake (paling asring ana ing tungkak sikil lan pergelangan tangan), pitulungan kasusun ing pita ketat, njaga istirahat lan nglamar. Anggota awak sing kena tatu kudu diunggahake;
- ing fraktur perlu kanggo nyedhiyakake immobility balung ing panggonan retak kanthi cara khusus ban utawa sarana improvisasi;
- kanthi cedera sing nyandhang perlu kanggo njamin immobility lengkap sadurunge sadurunge dhokter;
- Wounds kudu dikumbah nganggo hidrogen peroksida lan diobati karo yodium.
Rehabilitasi sawise trauma
Aja nguciwakake rekomendasi saka dokter babagan rehabilitasi sawise ciloko. Praktik-praktik lan tata cara sing dipilih kanthi bener nyumbang kanggo pemulihan lan konsolidasi kanthi cepet asil sing wis diduweni nalika perawatan kasebut. Cara rehabilitasi kalebu pijet, fisioterapi, fisioterapi, terapi manual, stimulasi biomekanikal, lan liya-liyane.