Iku gampang ditemokake sing mlaku-mlaku karo Skandinavia katon persis ing Skandinavia. Pemain ski lokal ora pengin kelangan wangun lan ketangkasan nalika mangsa panas, sing gegayutan karo apa sing diwiwiti kanthi laku mlaku khusus karo pilar ski. Popularitas olahraga iki kanthi cepet ningkatake popularitas, lan atlet sing bersaing ing Olimpiade, sing kerep milih jinis aerobik iki.
Lumaku kanggo tujuan medis: apa katon Skandinavia luwih apik tinimbang liyane?
Lumampah Nordic saiki sing kondhang banget, lan dipraktekke ing saindenging jagad. Iku kasedhiya kanggo wong saka sembarang kasugihan financial lan kabeh abad. Keuntungan utama - kanthi tingkat latihan sing tepat, lumaku kaya ora angel kanggo awak kaya mlaku utawa lumaku biasa. Hakim dhewe:
- ing ngarsane batang ngurangi beban ing sendhi sikil ngisor;
- thanks kanggo wong teken luwih cepet tinimbang sing biasa;
- efektif ngenani sistem kardiovaskuler;
- Mbantu ngobati masalah bahu lan gulu;
- mbantu ndandani utawa netepake dedeg piadeg;
- ketahanan umum berkembang;
- Karya jantung lan paru nambah.
Pelayaran Skandinavia (Finlandia, Norwegia) minangka wangun kebugaran sing gedhe sing ora mbutuhake peralatan sing larang. Sampeyan mung perlu sepatu sing apik lan sepasang sumpit spesial kanggo lumaku Skandinavia, sing dipilih kanggo berkembang, kaya kasus ski, nanging luwih cendhek tinimbang para leluhur. Ing ngarsane rodha ngijini sampeyan kanggo nglindhungi joints, sing tegese investasi kuwi bakal mbayar ing sampeyan sing padha karo kesehatan. Aksesibilitas saka lumampah ing Norwegia kanthi teken iku uga minangka olahraga, amarga akeh wong seneng melu ing awak lan kesehatan, nanging ora nduweni cara kanggo tonton kelas larang utawa tuku peralatan sing murah.
Apa migunani mlaku kanthi teken?
Keuntungan saka lumampah kanthi teken bisa dicet kanggo wektu sing banget, amarga iki pancen cara sing apik banget kanggo njaga awak kanthi nada. Ayo ngerteni aspek positif sing paling apik lan paling nyengsemake:
- Nglintasi Skandinavia ngijini sampeyan kanggo ngowahi urip maneh wong sing nduweni masalah karo sistem musculoskeletal.
- Yen sampeyan pengin ilang bobot - iku Scandinavian lumampah sing bakal ngidini sampeyan kanggo entuk asil sing dikarepake ing wektu sing cendhak lan tanpa diet luwe.
- Sampeyan bisa nindakake olahraga iki kabeh babak taun!
- Minangka asil inhalasi irama lan exhalation saka migunani, hawa alam murni, sampeyan bakal aran luwih apik.
- Nganggo gerakan kanthi teratur, bisa wae 50, lan 60 taun kanggo njaga awak kanthi nada lan aja dadi ora kuwat.
- Ora kaya olahraga liyane sing padha, lumaku ing sisih lor sing ngijini sampeyan kanggo nambah beban ing tangan, tekan lan pundhak, yen awak ngobong kalori luwih akeh, lan postur dadi luwih apik lan luwih apik.
- Lumampah ing Skandinavia bisa dipraktekake dening kabeh kulawarga - uga aman kanggo bocah-bocah.
Kanthi mirunggan spektrum sifat positif, sawetara wong bakal bisa nyingkirake kesenengan nguwasani olahraga anyar, sing durung nyebar ing Rusia.
Stik kanggo ndhukung mlaku Nordic
Sticks kanggo nyawang Nordic lan teken kanggo ski iku beda. Weruh Skandinavia luwih cendhek lan duwe jinis khusus lampiran kanggo tangan sing ngidini bisa diatasi.
Ana rumus khusus, amarga saben wong bisa kanthi gampang ngetung ukuran tongkat kanggo pertumbuhane: dhuwurmu x 0,68 (± 5cm) = dawa teken.
Kanggo wong 150, pucuk perlu 105 cm, lan kanthi dhuwur 185 cm, teken kudu luwih dawa - kira-kira 125 cm. Sing luwih dhuwur teken - luwih dhuwur beban, supaya wektu iki bisa njupuk model 5 cm luwih dhuwur tinimbang sing sadurunge. Biaya kasebut rata-rata saka $ 30 nganti $ 60.