Ngindhari kahanan sing ora bisa ditindakake. Ora mesthine manifestation kuwi negatif. Stres bisa dialami ing lingkungan sing positif, emosi positif. Stress ora luwih saka reaksi pertahanan awak kanggo ngganti kondisi ing manungsa kang wis ana. Sing disebut "zona nyaman", metu saka ngendi kita ora nyaman. Psikomemosi stres ana ing kondisi pengaruh emosi negatif. Iki kalebu:
- ancaman;
- resikon;
- kahanan konflik;
- wedi.
Wonten ing negara punika, tiyang mboten saged maringaken kabutuhan utami lan sosial utami.
Kaku emosi nganti pirang-pirang tahapan:
- tahapan keganggu. Ing tahap iki, ana reaksi tajem kanggo rangsangan;
- tahapan perlawanan. Wong wis dicocogake lan diadaptasi kanggo kondisi eksistensi. Dheweke bisa urip ing depresi sing tetep;
- tahapan exhaustion. Tingkat adaptasi wis dikurangi, sing sabanjuré nyebabake pati.
Fisiologi
Tekanan emosi nyebabake kabeh sistem fungsi awak. Dheweke duwe pangaruh sing luwih gedhe babagan sistem vegetatif. Sing terakhir, kanthi sithik, nolak pengaruh negatif, gampang banget disbalanced. Sistem vegetatif yaiku bagean saka sistem saraf.
Saiki babagan apa sing kedadeyan ing wektu psikologis stres:
- korteks ditampa sinyal saka lingkungan njaba. Rangsangan wiwit tumindak;
- sinyal sing dianggep minangka ancaman ditulisi ing sadawane jalur saraf kanggo departemen hipotalamus;
- ing awak ana pelepasan kuat adrenalin.
Tanda-tanda stress emosi
Sampeyan bisa ndandani ing ngarsane kaku ing pratondo ing ngisor iki:
- bisa nambah utawa nyuda suhu awak;
- pulsa cepet, palpitasi;
- ngetokake;
- sirah lan pusing;
- kepenak;
- irritability;
- keprigelan, rasa wedi, rasa kepenak;
- ora bisa ngendhaleni luh;
- prilaku sing ora bisa dikontrol.
Kekhasan manifestasi kaku emosi dumadi ing kasunyatan sing emosi "mundur" lan angel dikendhaleni. Siji bisa nuduhake reaksi ora cukup kanggo apa sing kedadeyan, "ngeculake" wong liya, kanthi mangkono mbebasake awake dhewe saka energi sing akeh banget.
Perawatan
Kondisi stress emosional ing sembarang kasus bisa ditrapake. Pilihan sing paling efektif lan populer yaiku:
- meditasi (istirahat);
- auto-latihan (sikap positif);
- yoga;
- latihan fisik (gym);
- njupuk sedatives;
- ngunjungi psikolog.
Asring ngguyu lan pracaya yen kabeh sing kelakon mung kanggo sing luwih apik.