Donya modhèrn dipenuhi pengalaman, nandhesaké, amarga wong-wong tansah terkena masalah moral sing ngganggu. Sawetara wong mikir babagan carane golek katentreman atine. Sawise kabeh, jagad utama saben wong kudu dadi negara sing harmoni karo "I" dhewe. Dheweke kudu dadi kuwat supaya bisa ngatasi macem-macem masalah, kesulitan urip. Tentrem atine yaiku rasa perdamaian batin, rasa kebebasan saka stres, pikirane, kuatir, wedi, rasa tenang iki.
Akeh wong bakal seneng ngerteni carane ndarbeni ketenangan pikiran, bakal bebas sanajan stres sing ana ing urip saben dina. Ana budaya sing tentrem atine, jagad manusane manungsa dipahami minangka negara pencerahan, eling, sing bisa ditulis ing meditasi utawa shalat. Senadyan mangkono, ketenangan pikiran digandhengake karo ajaran agama kaya Hindu lan Buddha.
Sawise wong bisa nemokake, golek ketenangan pikiran, dheweke ora nandheske dheweke kuwatir lan masalah. Dheweke nggunakake moments positif ing katentreman atine, uga kebebasan sing mbantu nyingkirake obsesi karo pikirane.
Wigati dicathet menawa saben wong, kadhangkala tanpa mangerteni, ana ing keadaan tentrem atine. Wektu kuwi dumadi nalika partisipasi ing kegiatan apa wae sing nyedhaki daya tarik. Contone, maca buku, tetep ing pantai, nonton film.
Carane entuk ketenangan pikiran?
Supaya sinau kanggo sengaja tetep ing keadaan tentrem atine, disaranake sampeyan netepake aturan ing ngisor iki:
- Stop interfering ing urusane dhewe. Akeh wong, sanajan ora sadar, nggawe masalah dhewe nalika padha kerep ngganggu ing urusan wong liya. Sawetara nglakoni, amarga padha nganggep tindakan iki dadi sing paling apik. Nanging aja lali yen kadhangkala logika bisa menehi rekomendasi sing salah. Minangka asil saka iki, wong kritik wong sing pandang, tumindak ora konsisten karo pendapat. Titik penting ing kene yaiku hubungan jenis manungsa iki nolak individualitas, ora ngakoni anané. Aja khawatir banget babagan wong liya, luwih-luwih yen sampeyan ora njaluk bantuan.
- Ngerti carane ngapura. Cara iki paling efektif kanggo nampa ketenangan pikiran. Individu asring narik kawigaten ing awake dhewe sing kudu dibuwang nganti suwe, amarga bisa ngrusak. Wong lanang ngrasakake dendam ing awake, lali yen ditindakake sapisan, nanging dheweke tansah ngandhut rasa ora percaya. Lan iki nyebabake kasunyatane yen wong ing saben kesempatan ora menehi tatu mental kanggo nyeret. Sampeyan kudu nglirwaake memori wong-wong sing wis tau nyinggung awak. Aja lali yen urip cendhak, lan luwih becik nyuntikke wektu kanggo nyenengake.
- Nyelehake pangenalan umum. Ing donya akeh wong sing egois. Wong kaya mengkono ora ngormati wong liyane, ing pirang-pirang kasus ngupayakake keuntungan kanggo awake dhewe. Kajaba iku, ora ana wong becik kaya kuwi. Pitakonan muncul, kok sampeyan bingung dening panemu liyane, nggoleki pangenalan publik. Ngomong dhewe yen masrahake wong manca ora ana telu.
- Nyelehake iri. Envy ngganggu perdamaian wong. Ora ana wong sing bisa tekan pucuk, sing tansah nyalahake wong-wong kang dadi masalah. Envy
mung bisa nggawa kegirangan kanggo urip sampeyan. - Ngapikake donya kanthi ngapikake batinmu. Aja ngupaya ningkatake donya piyambak. Ngurus sikap batinmu, sikapmu kegagalan, lan liya-liyane. Lan apa wae atmosfer sing ora sopan bakal dadi harmonis kanggo sampeyan.
- Meditasi. Laku teknik meditatif. Padha bisa nyedhiyakake ketenangan pikiran.
Dadi, kabeh wong bisa entuk kabegjan atine. Iki mbutuhake kepinginan lan prasetya sing tulus.