Ing njaba jendhela ana blumbang, kembang srengenge wiwit nyenengake dhewe, pancene panas, lan sinar sing pertama, nanging sanajan wektu taun, saben wong duwe tanggung jawab tartamtu, rencana sing cepet utawa mengko, nanging perlu dipenuhi. Apa sing kudu dilakoni nalika sampeyan ora bisa bali menyang cara urip sing aktif lan carane mateni kesaput ing awak dhewe?
Efektif cara kanggo nyisihake kesaput
Yen kita ngomong babagan sifat sing kaya mengkono keset, banjur dadi sumber energi utawa energi fisik sing ora cukup. Ing tembung liyane, yen sampeyan pengin pungkasan teka mudhun kanggo nindakake soko, nanging dumadakan sampeyan disita karo apathy, unwillingness kanggo njupuk, sampeyan ngerti, energi paranormal sampeyan diblokir. Alesan kanggo katon kunci iki bisa beda, nanging cara kanggo nyingkirake kabeh iku padha:
- Mode bener dina. Yen sampeyan pengin tangi kanthi swasana becik, kanthi eseman ing atimu lan rasa semangat, turu paling sethithik 8 jam dina. Kajaba iku, waking up, aja rush kanggo mlumpat metu saka amben anget. Dianjurake pirang-pirang menit kanggo ngapusi, ngijini sampeyan ngimpi. Mbayangno yen ing dina iki sampeyan mung bakal ketemu karo wong sing positif. Njupuk padusan kontras, amarga iki cara sing paling apik kanggo ngisi awak kanthi vitalitas lan energi anyar. Sawise tata cara esuk, kanggo ngobati kabeh dina, nyawisake 5 menit kanggo latihan fisik. Aja lali babagan nedha isuk, yaiku njamin wiwitan dina sing tepat. Luwih apik yen menu esuk bakal dadi cahya (bubur, keju cottage, jus, sereal, lan liya-liyane).
- Planning. Carane ora dadi malas lan tetep? Mungkasi kabeh tindakan sampeyan menyang sawetara tahapan. Nyebarake rencana ing rak. Ora ketompo apa sing dikarepake, sampeyan kudu njagong kanggo nyusun jadwal dhewe kanggo periode sabanjure. Yen rencana ora asale kebiasaan sampeyan lan angel kanggo sampeyan miwiti bab kuwi, lan uga, kesandhung, diwiwiti kanthi langkah cilik. Njlèntrèhaké, pisanan, rencana sampeyan kanggo setengah pisanan utawa kaping pindho dina. Kanthi saben dina utawa minggu, nambah dhaptar lan sawise 21 dina (kaya sing perlu kanggo mbentuk pakulinan kanggo awak manungsa), perencanaan bakal dadi bagean integral saka urip sampeyan.
- Aja diganggu. Kadhangkala, nalika ora ngatonake, wong bakal nganggu karo macem-macem kegiatan cilik: ngombe minuman panas kanggo awake dhewe, nganyari akun ing jaringan sosial, ndeleng email, lan liya-liyane. Minangka asil, narik kawigaten yen wektu sing ora ternilai mabur kanthi cepet, iku perlu kanggo mungkasi dadi malas, ora ana asil apik. Kesimpulan iku siji: mbusak dhewe saka mbuang energi dhewe ing pekerjaan sing ora perlu. Menapa malih, para ilmuwan mbuktekaken bilih, nalika ngganggu kanthi cepet ing saperangan sesi, otak punika langkung rumit utaminipun musataken satunggal bab, lan punika nyebabaken keletihan kanthi cepet.
- Break. Aja lali bab istirahat, Nanging, padha kudu kerep lan ora dawa. Dadi, sawise 30 menit
kerja keras, menehi wektu istirahat 5-10 menit. - Penggalih piyambak. Utamane urip tanpa slametan. Nyetel kahanan dhewe sing bakal nyedhiyani sampeyan karo sing paling disenengi hadiah hadiah (contone, nganyari lemari).
- Njaluk nyisihaken sumber. Sanalika sampeyan ngrasakake rasa kuwatir, lemu utawa nandhang susah, ngerti yen ora ana gejala penyakit, aja ngapusi dhewe, nanging wiwit muter olahraga. Sawise kabeh, ora mung latihan fisik ngurangi dampak negatif saka stres ing awak, mbebasake hawa nepsu, supaya uga ngembangake hormon sing ningkatake swasana ati .