Akeh wong sing gampang ketaman rasa wedi, sing paling akeh ora bisa dianggep. Kanggo ngomong persis apa persentase wong diwasa sing wedi marang jagoan utawa ketinggian ora bisa, amarga sing paling akeh nyelehake. Nanging yen iki wiwit ngganggu urip normal, wong ora sengaja kudu mutusake carane nyingkirake rasa wedi obsesif.
Kajaba yen kita ngomong babagan kasunyatan yen negara gemeter wis dadi neurosis, wong bisa nyingkirake obsesif amarga dheweke. Pakar psikologi nyedhiyani latihan sing ngijini sampeyan kanggo mangerteni carane nyingkirake pikirane obsessive lan ketakutan.
Sampeyan kudu ngakoni rasa wedi panjenengan. Saben uwong darbe hak wedi marang apa wae, ora ana sing ngecakake. Akeh wong wedi karo apa, ana sing bodho. Contone, Napoleon wedi karo jaran. Mulane, wedi manungsa saka laba-laba ora luwih apik lan ora luwih apik.
Masalah ora ana ing rasa wedi, nanging ing intensitas. Yen wong nyuwun, nalika wolfhound tiba-tiba nutup dheweke, ora ana apa-apa. Iku ala nalika dheweke pancen wedi nyerang peking hipotetis. Luwih mbebayani, yen saka wedi, wong bisa dadi bingung lan kadhangkala kadhangkala, ing dalan sing sibuk. Banjur pitakonan babagan carane ngilangi pikirane obsesif lan negara kasebut penting banget.
Sampeyan kudu njupuk potongan kertas lan nulis rasa wedi dhewe (contone, wedi marang asu utawa ucapake ing rapat). Banjur njawab kanthi nulis pitakonan sing padha: Apa sing kedadeyan yen ana perkara sing aku wedi? Dadi ngancam aku? Apa aku kudu nglakoni? Banjur sampeyan bisa ndeleng kabeh iku ora kaya gaweyan.
Ora ana pangarep-arep yen sampeyan bisa nyingkiri rasa wedi. Iki mokal, lan ora perlu. Cukup kudu ngurangi rasa wedi lan ngalahake.
Temokake cara kanggo nyingkiri pikirane sing obsesif ing sirah - supaya bisa ditangani. Coba tangan, sepatu, godhong ing wit, awan ing langit. Konsentrasi ing sesambungane mung perlu utawa mung penting banget.
Iku kedadeyan sing pikirane terus-terusan bali kabeh padha. Obyek obsesi bisa ora mung wedi, nanging uga semangat. Sesambungan rupane, sing ora bisa lolos manawa, minangka conto masalah kasebut nalika sampeyan ora ngerti carane nyingkirake obsesi negatif babagan urip sing gagal, duka lan kasepen , lan sateruse.
Carane njaluk nyisihake pikirane obsesif babagan wong?
- Aja menehi inspirasi dhewe yen ing irisan cahya teka bebarengan. Ora ana barang! Ana sing luwih apik tinimbang dheweke, malah luwih apik.
- Disepelekake dening apa sing kedadeyan ing dheweke. Pronouncing: ana manuk dara sing lungguh ing puddle, kene bocah mlaku-mlaku nang pinggir dalan ...
Ngobrol, supaya bisa ngomong, sacara global: nggawe amal, dadi sukarelawan. Ngenani penderitaan wong liya mbantu wong urip dhewe: migunani kadhangkala kanggo ngelingi yen ana wong sing luwih elek.
Carane njaluk nyisihake pikirane obsesif babagan pati?
Thanatophobia iku sawijining masalah sing bisa ditindakake, nanging bisa ditindakake yen sampeyan ora menehi pituwas marang awak dhewe. Sampeyan perlu mikir babagan apa sing penting saiki. Coba bali menyang pengalaman agama sing beda-beda. Kanggo melu amal.
Ana cara liyane, cocok kanggo kasus iki. Siji dina, lungguh ing ngarep, nyoba sing paling apik kanggo wedi. Malah nangis. Jelasake rinci kabeh horor sing kudu sampeyan alami. Kekuwatan saka rasa wedi sawisé iki bakal ilang: wong kaya "mundur" ing kathah.
Yen ora ana rasa wedi lan obsesi, penyebabe bisa dadi stres. Yen kahanan kasebut berkembang, luwih becik golek dhokter lan ngalami stres. Siji kudu elinga: wedi ngrusak kesehatan.