Bisa aku mangan stroberi nalika kalah bobot?

Kanggo akèh wong, musim panas diwiwiti kanthi munculé stroberi ing kasur, sing dipigunakaké kanggo masak kanggo masak ora mung panganan, nanging uga cemilan, lan salad. Given popularitas nutrisi sing tepat, bisa dingerteni relevansi topik - bisa mangan stroberi nalika ngilangi bobot. Keragaman sing disebabake dening rasa manis saka woh beri, sing amung isi fruktosa, lan karbohidrat, amarga umume saka 5 nganti 12%.

Migunani situs saka strawberries kanggo mundhut bobot

Woh woh iki migunani amarga komposisi kimia, amarga padha ngandhut vitamin, mineral, asam, lan zat liya sing migunani.

Apa migunani kanggo strawberries:

1. Iki ngandhut woh woh pectin, sing mbantu ngresiki usus, lan iki wis duweni efek positif tumrap aktivitas sistem pencernaan.
2. Kajaba iku, pangolahan metabolisme apik, sing ndadekake bisa nyuda toko lemak.
3. Sifat bermanfaat saka stroberi kanggo bobot mundhut yaiku woh wohan beri nyumbang kanggo ngilangi cairan keluwih saka awak, sing mrodhuksi katon edema. Mbok menawa iki amarga ana efek diuretic sing gampang.
4. Perlu dicathet menawa woh kasebut ngandhut akèh asam askorbat, sing penting kanggo awak nalika mundhut bobot awak.
5. Efek positif saka berries ing kegiatan sistem syaraf, sing uga penting kanggo ngilangi bobot, amarga akeh wektu sing ngalami stres gedhe.

Akeh wong sing mikirke yen bisa mangan stroberi ing wayah sore nalika ngilangi bobot, lan mula, amarga kue ngandhut akèh karbohidrat, ing wayah wengi iki wis kakehan. Yen sampeyan isih nambani woh woh beri, banjur watesake sawetara perkara.

Sampeyan uga prayoga kanggo nemtokake yen asupan kalori saka stroberi nalika kalah bobot, lan ing 100 g kira-kira 30 kkal. Minangka sampeyan bisa ndeleng, angka cilik lan yen ana woh beri kui cilik, mula angka kasebut ora bakal nandhang sangsara. Aja njagong ing mono-diet luwih saka siji dina, yen sampeyan ora duwe masalah karo sistem pencernaan. Sampeyan bisa ngatur dina strawberry dina, mangan 1,5 kg woh beri saben dina.

Ana uga diet sing dirancang kanggo papat dina, sing bisa ilang nganti telung kilogram. Menu katon kaya iki:

1. Sarapan : 1 tbsp. susu kurang lemak, 350 g saka woh wohan beri lan teh.
2. Cemilan : roti panggang karo keju lan teh.
3. Nedha awan : a porsi saka sayur sup, potong saka fillet nggodhok, salad sayuran lan strawberries, lan teh.
4. Cemilan : 300 g woh wohan beri karo tambahan 1 sendok teh gula.
5. Nedha bengi : 280 g saka woh wohan beri, setengah pisang lan tuwung saka warung.