Vitamin ing semangka

Semangka sing paling populer lan favorit ing mangsa panas yaiku semangka, ing pirang-pirang negara kasebut diserap ing ton. Coba pirsani apa vitamin sing ana ing semangka.

Ing pulp saka Semangka iki akèh asam askorbat lan karoten, zat iki nguataké kasehatan wong lan nglindhungi wong saka tuwa.

Apa ana vitamins ing watermelon?

Mesthi, akeh sing takon pitakonan iki sadurunge tuku iki Semono uga Sindhunata, supaya kita bakal ngerti bebarengan.

1. Antarane kabeh vitamin sing ana ing watermelon B9 dirilis (kira-kira 8 μg per 1 kg), kang uga disebut asam folat. Sampeyan perlu awak manungsa berkembang kanthi normal, lan kulit apik lan Gamelan. B9 perlu kanggo wanita lactating, amarga nyumbang kanggo ningkatake jumlah susu. Ayo kita luwih nimbang apa liyane vitamins ing watermelon.
2. Sing paling penting sabanjure yaiku vitamin C (kira-kira 7 μg per 1 kg). Saben uwong ngerti manfaat vitamin iki, nanging ora akeh digunakake kanggo nyegah sclerosis, nanging kanthi sia-sia. Dheweke uga perjuangan karo nitrat, sing ora asring ditambahake ing semangka.
3. Antioksidan liyane sing menehi semangka warna abang yaiku vitamin A (sekitar 17 μg per 1 kg). Iku positif mengaruhi visi, metabolisme lan sintesis protein. Kurang vitamin iki ing awak manungsa bisa nyebabake wuta.
4. Vitamin liyane ing semangka uga ana ing jumlah sing akeh: vitamin PP (0,2 mg), beta karoten (0,1 mg), vitamin B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 ​​(0 , 09 mg), vitamin E (0,1 mg).

Thanks kanggo isi vitamin iki, sampeyan kudu ora duwe pitakonan babagan kegunaan saka Semono uga Sindhunata iki. Apa jenis vitamin sing sugih ing watermelon, kita ketemu, lan kanggo microelements migunani, ana uga akeh.

Kenapa mangsa berry mangsa migunani?

1. Magnesium sajrone semangka akeh (12 mg saben 1 kg), sing artine panganan iki mung perlu kanggo wong sing duwe masalah jantung lan ginjel. Duwe mangan loro potongan sing cilik, sampeyan entuk tingkat saben dina saka unsur iki. Magnesium uga perlu kanggo jaringan otot lan saraf, ora ngijini sampeyan debug garam lan mbentuk watu. Lan apa sing luwih apik tinimbang semangka sing lazat saka swasana ati sing ala? Magnesium bakal mbiyantu ngetrapake kekuatan, narik perhatian lan menehi kesempatan kanggo tansah seneng lan seneng-seneng.
2. Kalsium sajrone semangka (14 mg saben 1 kg), sacara positif bisa nyebabake pembuluh getih saka wong, sing tegese rasa beri kudu dipangan dening wong sing duwe masalah karo tekanan. Kaya magnesium, bisa nyegah watu ginjel lan nyegah sistem saraf.
3. Wesi ora nyakup panggonan pungkasan ing daftar zat guna (1 mg saben 1 kg). Ngenani sawijining awak ing awak nyumbang kanggo ningkatake tingkat hemoglobin, uga ngandhut sel kanthi oksigen.
4. Kalium ing watermelon luwih saka unsur liyane (110 mg saben 1 kg). Iki nyedhiyakake tumindak diuretic ing awak, iku perlu ngerti wong sing nandhang saka cystitis lan saka ngarsane watu ing awak.
5. Ing semangka uga ana sodium (16 mg saben 1 kg) lan fosfor (7 mg saben 1 kg).

Sawetara bukti menarik

Vitamin ing semangka mesthi akeh, nanging banyu luwih akeh, babagan 90%. Thanks kanggo kasunyatan sing ana fruktosa ing Semono uga Sindhunata, bisa dipangan dening wong sing diabetis. Serat sing akeh nyumbang kanggo perbaikan usus, amarga nyerep racun akeh.

Watermelons minangka obat sing efektif kanggo nyingkirake ekstra kilogram. Amarga efek diuretic, mbusak cairan keluwih saka awak, lan iki kira-kira 2 kg. Uga, semangka ngurangi kepinginan mangan, kaya ngemot weteng kanthi cairan. Kanggo kalori, ing 100 g daging saka Semono uga Sindhunata ngandhut mung 38 kalori. Dadi seneng karo beri iki sing migunani ing mangsa panas kanthi kesenengan gedhe.