Sajrone nyusoni, wong wadon kudu mangan macem-macem panganan kanggo ora mung menehi bayi karo kabeh nutrisi sing perlu, nanging uga njaluk dhéwé. Ing pirang-pirang negara sing nyusoni ibu-ibu disaranake duwe sup. Ing negara kita, sup lan tanpa saran saka dokter yaiku salah sijine masakan utama lan favorit. Sup kanggo ibu sing nyusoni dibutuhake ora mung amarga nilai nutrisi, nanging uga amarga nyedhiyakake awak kanthi cairan ekstra. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake sup apa sing bisa nyusut, lan uga nuduhake resep kanggo sup nalika nyusoni.
Apa jenis sup bisa ibu nresep?
Dina iki, dokter nyaranake yen para ibu sing nyusoni ngubengi diet khusus, ngilangi saka diet kabeh panganan sing mokal, kaya sayuran abang lan woh-wohan. Watesan iki praktis ora nyebabake sup nalika nyusoni. Nanging, ing sasi kapisan sawisé melahirake, paling apik ora mangan godhok abang (borsch), uga masakan sing nyebabake reaksi sing ora dikarepake ing awak indung. Contone, nalika nyusoni kacang kuas ora pilihan sing paling apik, yen wanita nandhang kembung utawa mulas.
Aja mangan lan jamur sup nalika nyusoni, utamane saka jamur sing dikumpulake kanthi bebas. Jamur dianggep minangka panganan sing abot: akeh ngemot serat, protein, lan uga pati kewan. Kajaba iku, jamur alas bisa nglumpukake racun-racun. Yen pancene ora ditrima, sampeyan bisa nambani dhuwit kanthi jamur utawa jamur tiram, nanging ana sing disaranake kanthi jumlah cilik lan ing wayah esuk.
Sup kresek utawa sayuran kanggo ibu sing nyusoni bisa dadi tongkat nyata-zashchalochkoy. Kajaba iku, aja digawa nganggo rempah-rempah, nambah lemak kanggo sup kanggo ibu sing nyusoni ing minimal, lan njupuk daging kanggo duduh kaldu seger, saka kewan enom.
Resep sayur sup kanggo ibu sing nresep
Lenten sup kanggo ibu sing nyusoni: sampeyan kudu tomat (2 pcs.), Lada Bulgaria (1 pc.), Bawang (1 pcs.), Parsley, 2,5-3 st. l. beras lan 1.5 liter banyu utawa sayur-sayuran duduh kaldu. Sayur-sayuran dipotong dadi cuka (tomat gawe tusukan lan kulit). Ing saucepan, sprinkle bawang ing lenga sayur-sayuran, nambah tomat, parsley lan simmer kanggo 2 menit.
Rassolnik karo iwak: nyiyapake sabun iwak (300g iwak per 2 liter banyu). 2 cucuk pickled Cut menyang ngudani lan sijine metu ing duduh cilik. Sijine jajanan sing wis dikumbah lan dikukus (4 sendok teh), kentang (4-5 potong), potong cangkir, dicincang lan bawang bombay salted, wortel, uyah parsley (kabeh 1 liter) lan cook kanggo 15 menit menyang duduh kaldu nggodhog. Tambah cucumbers, rwaning teluk, uyah lan masak kanggo 5 menit liyane.